Haber özet : yenibil

20-OpenAI Internet'in büyük bir parçasını yutmak istiyor. Onları kim durduracak?

WordPress'in ana şirketi Automattic'in içerik yönetim sistemleri Internet'in en popüler 10 milyon Web sitesinin yüzde 43'üne sunucu yeri sağlıyor. Ayrıca çok büyük miktarda kişisel postanın bulunduğu Tumblr dahil çok sayıda mega platformlara sahip olan Automattic sayısız “Hizmet Koşulları” ve üçüncü parti rıza formları ile Internet içerik ve verisinin çok büyük bir kısmına erişebilir durumda.

Automattic bu bilgilerin bir tonunu devam eden yapay zeka eğitim işlerinde kullanılmak üzere OpenAI ve Midjourney'e vermek üzere anlaşmalar yapıyor. Teknoloji şirketlerinin, iletişim becerileri kazandırmak üzere sistemlerini eğitmek için milyonlarca Web sitesindeki metinlere ihtiyaçları var. Bu gereksinim özçekimlerinizi kullanarak yüz tanıma algoritmalarının eğitimi veya yüklediklerinizin analiz edilmesiyle görüntü ve video yaratma kapasitelerinin geliştirilmesi işinde de geçerlidir.

Automattic “Kullanıcı Seçimini Koruma” sayfasında size bazı garantiler sunmaya çalışıyor. WordPress.com ve Tumblr'da kişisel gizlilik ayarı var. Automattic bu platformlarda yalnızca herkese açık içeriği paylaşmayı vadediyor. “Verinin kullanımını reddetme” ayarları ile AI (Yapay Zeka) şirketlerinin verileri kullanmada cesaretlerinin kırılacağı belirtiliyor. Automattic iş ortaklarını hangi kullanıcıların yeni “red” yanıtı verdiği konusunda düzenli bilgilendirmeyi planlıyor.

Ancak uzmanlar bu konuda yasaların yetersiz olduğunu, önleyici değil sonradan devreye girici olduğunu söylüyor. Ayrıca yasa koyucuların teknolojinin hızlı gelişimi karşısında önde gidemediklerini belirtiiyorlar.

Yapay Zeka yarışı devam ediyor. Sıradan insanlar Internet içeriğinin çoğunu sağlıyor. Önlerine gelen uzun koşullar metinlerine, servislere erişimin tek yolu o olduğu için, “Evet” yanıtı veriyorlar. Uzmanlar varsayılan seçimin genel onay sayılıp kullanıcılara red seçenekleri vermek değil, tersi olması, kullanıcıların varsayılan genel reddetme durumunu özel onaylamalarla istedikleri konularda kabule çevirmeleri gerektiğini söylüyor. Avrupa'da Genel Veri Koruma Kuralları temelinde sistem böyle işliyor. ABD'de bu konuda düzeltmeye gidilmesi gerekiyor. Yasal uygulamaların yerleşmesi yıllar alacaktır.

You probably don’t know about Automattic, but they know you.

Haber özet : yenibil

19-Oturmak sağlığınız için kötüdür ve egzersiz yapmak zararlı etkileri telafi etmez görünüyor

Dünya nüfusunun çoğu işte bilgisayar başında veya evde TV karşısında gün boyunca uzun süre oturuyor. Kaliforniya Üniversitesi'ndeki bir araştırma bunu doğruladı. 63-99 yaşları arasında üzerlerinde aktivite monitörleri bulunan 5856 kadın katılımcı ile yapılan, 10 yıl süren araştırma döneminde 1733 katılımcı öldü. Veriler günde 11 saatten fazla oturmuş olanların araştırma dönemi içinde ölme risklerinin, günde 9,5 saatten az oturmuş olanlara kıyasla, %57 daha yüksek olduğunu gösterdi

Düzenli egzersizin uzun süre oturmanın riskini yok edip edemeyeceği düşünülebilir. Ancak 2019 yılında yapılmış olan bir araştırmada çok miktarda egzersizin fazla oturma sonucu gelişen tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve krizi gibi riskleri yok etmediği görülmüştü. Dünya Sağlık Örgütü yetişkinlerin oturma sürelerini sınırlamalarını, aralıklar koymalarını tavsiye ediyor.

Peki sürede sınır nedir? Kaliforniya Üniversitesi araştırması günde 11 saat oturmanın zarar vereceğini söylüyor. Başka araştırmalarda günde 7 saatin aşılmaması gerektiği sonucu çıktı. Esasen birçok araştırma bir defada 30 dakikadan fazla oturmanın kan şeker düzeyini ve kan basıncını arttırabileceği uyarısında bulunuyor.

Ofis çalışanlarının oturup kalkılan masalar kullanmaları veya iş görevleri arasında kalkıp dolaşmaları, evde TV kullanımında reklamlarda kalkma gibi çözümler bulunabilir. Bu konuda uyarıda bulunacak akıllı cihazlar da kullanılabilir. Yürüyemeyenler için de çözüm önerisi var. 2020 yılında tekerlekli sandalyede oturanların kol egzersizleri yaparak (örneğin 20 dakikada bir, 2 dakika) kan şeker düzeylerini azalttığını gösteren bir araştırma yapıldı

Published: March 11, 2024 1:18pm EDT Update
Advances in technology in recent decades have obviated the need and desire for humans to move.

Haber özet : yenibil

18-Filadelfiya'daki ölüm cezasına çarptırılmış tutuklu Daniel Gwynn'in suçsuz olduğu yaklaşık 30 yıl sonra anlaşıldı

27 Şubat 2024 tarihinde Filadelfiya'daki ölüm cezasına çarptırılmış 54 yaşındaki tutuklu Daniel Gwynn hakkındaki birinci derece cinayet, kundakçılık ve ağır saldırı iddiaları kaldırıldı. Ölüm Cezası Bilgilendirme Merkezi DPIC'nin veritabanındaki bilgilere göre, Daniel Gwynn 1973'den beri ölüm cezasına çarptırılma sonrası suçsuzluğu anlaşılan 197. kişidir.

Daniel Gwynn hakkındaki ölüm cezası kararı 1994 yılında sahte itiraf ve hatalı tanıklık temelinde alınmıştı. İtiraf daha önce polis tarafından dövülmüş olan sanığın tehditleri ciddiye alması sonucu olmuştu. Son soruşturmayı yöneten bölge savcılığına göre polislerce tanıklara gösterilen fotoğraflar içinde Gwynn'in fotoğrafı bulunmuyordu ve farklı bir şüpheliye işaret eden ek kanıtlar ortaya çıkarılmamıştı. Bölge Savcılığı asistanı David Napiorski, “Bay Gwynn yaptığı konusunda kesin güven olmayan bir şey nedeniyle 30 yıl tutuklu kalmıştır” dedi. Başka bir suçluyu gösteren kanıtlar tesadüfen ortaya çıkmıştı.

On February 27, 2024, Common Pleas Court Judge Barbara A. McDermott approved a motion from the Philadelphia District Attorney’s Office to dismiss first-degree murder, arson, and aggravated assault charges against 54-year-old death-sentenced prisoner Daniel Gwynn.

Haber özet : yenibil

17-Biraz çikolata yemek iyi olabilir -işte araştırmalardan çıkan sonuçlar:

Yüksek yağ ve şeker içeriği nedeniyle çok fazla çikolatanın zararlı olması normaldir. Fakat biraz yemenin aslında yararlı olduğunu söyleyen yaygın iddialara ne demeli? Ne iyi ki, uygun koşullarda çikolatanın kalbiniz ve zihinsel durumunuz için iyi olduğunu gösteren kanıtlar var. Esasen çikolata, daha özel olarak kakao, tıbbi bir harikadır; ilaçlar gibi etkileri olan çeşitli aktif bileşiklere sahiptir. Bu kimyasallar başka şeylerin yanısıra çikolatanın bağımlılık yaratıcı özelliğine katkıda bulunurlar. Kan-beyin sınırını geçerek sinir sistemini etkilerler, bu nedenle psikoaktif kimyasallar olarak bilinirler. Sistematik araştırmada çikolata tüketmenin duygulara etkisine bakıldı; çoğu zaman ruh hali, endişe, enerji ve uyarıcılık konularında olumlu gelişmeler sağladığı görüldü. Bazılarında suçluluk duygusu görüldü, belki bu çok fazla mandra sütü içilince hissedilene benzer bir şeydir.

Kakaonun sağlığa yararları:
Beyin dışında da yararlanan organlar var. Yüzyıllarca çikolata anemi, tüberküloz, gut ve hatta düşük duygusal enerji gibi sorunların tedavisinde kullanıldı. Siyah çikolata yemek damarsal hastalık geliştirici risk faktörü olan kan basıncını da düşürebilir, kan damararını tıkayan pıhtı oluşumunu önleyebilir. Bazı araştırmalar siyah çikolatanın yüksek kolestrolün ayarlanmasına yarayarak kalbin korunmasına yardım ettiği, bitkilerde olduğu gibi çikolatada bulunan polifenollerin kan şekerinin kontrolüne yardımcı olduğu fikrini geliştirmiştir.

Çikolatada toksiklik:
Çikolata bazıları için bir ilaç gibidir, ama başkaları için bir zehir olabilir. Köpekler için kafein ve theobromine içeriği son derece toksiktir; onlarda siyah çikolata ajite olmaya, katı kaslara ve hatta felç durumuna yol açabilir. Çikolatadaki bazı bileşenlerin insanlar için olumsuz etkileri olduğu da görülmüştür. Çikolata kalsiyum ile birlikte böbrek taşlarının ana bileşenlerinden biri olan okzalat kaynağıdır. Bazı kilinik grupları ıspanak ve büyük yapraklı bitkiler -ve çikolata- gibi okzalat zengini yiyeceklerin tüketilmesine karşıdırlar.

O halde ne yapmalı?
Bilim olabildiği kadar yüksek kakao katı maddesi, minimum diğer içerikleri olan çikolata yönünü destekliyor. Çikolatadaki potansiyel zararlı etki daha çok yağ ve şekerle ilişkilidir, bunlar olası yararlara karşı etkide bulunur. Daha az katı maddesi olan sütlü çikolata ve hiç katı maddesi olmayan beyaz çikolata yerine, %70'in üzerinde kakao katı maddesi bulunan günlük 20–30 gram sade veya siyah çikolata sağlığa daha fazla yararlı olacaktır.

Published: March 27, 2024 5:30pm - Although it always makes me scoff slightly to see Easter eggs making their first appearance in supermarkets at the end of December, there are few people who aren’t delighted to receive a bit of chocolate every year.

Haber özet : yenibil

(ABD'de) büyüyen evlilik süresi farkı eğitimle ilgili mi?

16-Yeni araştırma ABD'lilerin evli kaldıkları sürede, özellikle üniversite diploması olmayanlar arasında, keskin bir düşüş olduğunu gösterdi. 2019 yılında üniversite diploması olmayanlar yaşamlarının 27,4 yılını evli geçirmeyi bekleyebilirlerdi. Bu süre 1880'den beri en kısa süredir ve 1960'daki 38 yıllık süreden de azdır.

University of Wisconsin-Madison'dan Christine R.Schwartz ve arkadaşları tarafından yapılan araştırmaya göre, üniversite diploması olanlar arasında evli kalınması beklenen süre son 60 yılda hemen hemen aynı kalmıştır; 1960 ile 2019 arasında bir yıldan az bir kayma vardır.

Bu araştırma büyüyen evlilik yılları farkının eğitimle ilgili olduğunu gösteriyor. Üniversite diploması olmayanların üniversite diploması olanlardan 12,5 yıl daha az evli kalmaları beklenmektedir ve bu fark büyümektedir.

New research shows that the number of years U.S. men spend married has dropped sharply, especially among those without a bachelor’s degree.

Haber özet : yenibil

15-Verileriniz onların kazancı: haklarında hiçbir şey bilmediğiniz veri komisyoncuları

Ernestas Naprys - Veri komisyoncuları bizim hakkımızda neler biliyor? Akrabalarımızdan hatta kendimizin bildiğinden daha fazlasını.. Bazen tek bir birey hakkında 1000 den fazla veriye sahip oluyorlar. Bazılarını halka açık kayıtlar ve sosyal medyadan çekiyorlar, bazılarını gevşek kişisel gizlilik politikaları olan uygulama ve servislerden satın alıyorlar. Veriler kişiye özel reklam yapan işyerlerine veya kişi bulucu siteler gidiyor. Veri komisyoncuları insanları SMS bombardımanı ve robot çağrıları ile bunaltanlara veya daha kötü kişilere satış yapıyorlar.

Toplanan bilgiler demografik bilgiler, adres, telefon numarası ve sosyal güvenlik numarası, konum bilgisi, inançlar, politik çizgi, Internet aramaları veya alışveriş alışkanlıkları gibi şeyler olabiliyor.

Peki bu veri satıcılarının müşterileri kimler? Çoğu zaman hükümetlerin kendileri. Amerika'da bile federal ajansların hedefteki birey hakkında belli bilgileri toplamak için resmen istekte bulnmak yerine veri komisyoncularına gidip o bilgiyi satın aldıkları durumlar oluyor, çünkü bu daha kolay.

Avrupa'nın ciddi bir kişisel gizlilik yasası (GDPR) var, şirketlerin verilerimle iş yapmak için onayımı almalarını zorunlu kılıyor. Kanada'da PIPEDA var, ABD'de bazı eyaletler benzer yasalar çıkardılar. Örneğin Kaliforniya'da CCPA var. Bunlarda sorun hala açık noktalarının olması. Bazı kişiler de bilmeden verilerinin toplanmasına onay veriyor.

Servislerini hiç kullanmadığım halde düzinelerce şirket hakkımda veri topluyor. Onların veritabanlarından kendimi silmek istedim, fakat usandırıcı geldi.

MaxMind, Pipl, Comscore, Shopalyst ve Alesco Surfshark'ın bilgi silme servisi Incogni'de veri silme isteklerini tamamlayan şirketlerden bazılarının isimleridir. Incogni'nin servisini test ederken benim adıma 42 veri komisyoncusuna veri silme isteği gönderdiğini fark ettim. Bir ay sonra 29 istek tamamlandı. 13 veri komisyoncusunda iş devam ediyordu. Incogni ücretsiz kişisel bilgilerin toplanmasını engelleme rehberleri sunuyor. Ancak ben bu işleri kendim yapsaydım form doldurma, eposta yazma ve her bir veri komisyoncusu ile iletişim için 22 saat vermem gerekirdi.

Veri komisyoncuları işlerini korumak için verilerin toplanmasını engelleme seçeneklerini olabildiğince zorlaştırıyorlar. Facebook ve Google konusunda ne demeli? Büyük teknoloji şirketleri en büyük veri komisyoncuları sayılır, ancak Incogni onlarda devreye girmiyor. Onlardan veri silinmesi istendiğinde hesap kapatılabiliyor. Facebook Google ve diğer platformlara kullanıcı verisini satmadıklarını ilan ediyorlar, ayrıca hesabın daha kişisel olması için çoklu ayarlar sunuyorlar.

Updated on: March 19, 2024 1:31 PM
Ernestas Naprys - Dozens of companies collect data about me even though I’ve never used their services. In most cases, I’ve never even heard of them. I wanted to delete myself from their databases but found it to be a tedious journey with many unchecked boxes.

Haber özet : yenibil

14-Gözler için en iyi besinler

Göz sağlığını desteklemek için tabağınızı yeşil yapraklı besinler, balık ve yumurta ile doldurmalısınız. Aşağıda sağlıklı gözler için diğer en iyi besinler anlatılıyor

Brokoli
American Optometric Association tarafından yapılan bir araştırmada brokolide bulunan bir bileşik olan indole-3-carbinol'un retinadan toksinleri atmaya yardımcı olabileceği saptandı. Bu, yaş bağlantılı makula bozulması riskini azaltır. Brokolide ayrıca gözler için koruyucu olan lutein and zeaxanthin de bulunuyor. Ancak araştırma yaş bağlantılı makula bozulmasına karşı korunma için aşırı ölçüde brokoli yenmesi gerektiğini belirtiyor.

Som balığı
Gözlerin sağlıklı olması için yeterince su sağlanmış olması gerekir. Som balığında Omega 3 yağ asitleri bulunur, bu da kuru göz oluşması riskini azaltmaya yardım eder. Kadınlarda kuru göz oluşma riski 2 kattır.

Havuç
Havuç göz sağlığı için en iyi besinlerden biridir. Vücudun A vitamini yapmada kullandığı beta-karoten havuçta çok miktarda bulunur. A vitamini gece görmenize yardım eder ve miyopluğa karşı koruyucudur. Havuçta ayrıca başka bir antioksidan olan lutein bulunur. Bu da yaş bağlantılı makula bozulması riskini azaltmaya yardım edebilir.

Ayçiçeği çekirdeği
Ayçiçeğinde çok miktarda oksitleyici stresten koruyucu olan E vitamini bulunur. E vitamini ayrıca güneşin zararlı ultraviyole ışınlarına karşı koruyucudur, böylece katarakt oluşma riskini azaltır. Bazı vitaminleri vücudunuz sentezleyebiliyorsa da, E vitaminini yiyeceklerden veya takviye edici ürünlerden elde etmeniz gerekir.

Kivi
Güneşin verebileceği zarara karşı savaşmak için Kividen yararlanın. Kivide yaş bağlantılı makula bozulması riskine karşı savaşan bir antioksidan olan lutein ve gözlerinizin ışığı filtrelemesine yardım eden zeaxanthin bulunur.

İstiridye
İstiridyede omega-3 yağ asitleri bulunur, ayrıca çinko açısından zengindir. Bu da yaş bağlantılı makula bozulması riskine karşı savaşmada yardımcı bir besin olmsını sağlar.

Ispanak
Tüm besleyici maddeler için büyük bir kaynak olmasının yanısıra sağlıklı gözler için gerekli en iyi besinlerden biridir. Yukarda faydaları anlatılmış olan lutein ve zeaxanthin içerir. Bu antioksidanların iyi emilmesi için ıspanak yağ ile yenmelidir. Zeytinyağı serpiştirilmş ıspanak salatası çok yararlıdır. Zeytinyağında da omega-9 ve omega-3 bulunur.

Yumurta
Yumurta lutein ve zeaxanthinden çinko ve A vitaminine kadar hemen hemen gözlerinizin ihtiyacı olan herşeye sahiptir. Essen 2019'daki bir araştırma düzenli olarak haftada 2-4 yumurta yemenin yaş bağlantılı makula bozulması riskini önemli ölçüde azalttığı sonucunu vermiştir.

Badem
Badem ve diğer kabuklu yemişler yüksek miktarda yaş bağlantılı makula bozulması ve katarakta karşı koruyucu bir antoksidan olan E vitamini içerirler. Vücut bu vitamini kendi başına üretemiyor

Yoğurt
Süt ürünlerinde hem A vitamini hem de çinko bulunur. Daha fazla fayda için yoğurdu seçin çünkü yoğurt probiyotikler içerir. Araştırmalar gittikçe daha fazla bu iyi bakterilerin allerjik konjunktivitten göz kuruluğuna kadar herşeyde yardımcı olduğunu göstermektedir

Portakal
Yukarda betakarotenin fayadası anlatıldı. Betakarotenli besinleri tanımak genellikle kolaydır. Bu antioksidan yiyecekleri kavuniçi yapar. Portakalda da önemli miktarda bu maddeden vardır. Ayrıca portakalda bol miktarda C vitamini bulunur. O da vücudunuzun yaş bağlantılı makula bozulması, katarakt ve genel olarak görme kaybına karşı savaşmasına yardımcı olabilir.

Çilek
Çok miktarda C vitamini içerir. C vitamini görme kaybı, katarakt ve yaş bağlantılı makula bozulmasını engelleme gücünün üçte birini sağladığı için çilek göz için en yararlı besinlerdendir.

Kacie Goff-- If you are looking to support your eye health, consider filling your plate with leafy greens, fish and eggs. Here are other best foods for healthy eyes.

Haber özet : yenibil

13-Okulun başlama saatinin daha geç olmasının öğrencilerin performansını, okula devam durumunu ve sağlığını geliştirdiğini gösteren ek kanıtlar bulundu.

Uyku yetersizliği sağlık ve mutluluğumuz açısından birçok riski getirir. Zamanla kronik sağlık sorunları ve erken ölüm riskini arttırabilir, kısa vadede ise düşünmemizi ve hafızamızı etkiler. Birçok araştırmanın çocuklar daha fazla uyuyabildiğinde okuldaki performanslarının arttığını, okula devam ve sağlık durumlarının iyileştiğini göstermesi şaşırtıcı olmadı.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC) uzmanları bu konudaki verileri inceleyen bir yazıyı Journal of School Health dergisinde Nisan 2016'a yayınlamışlardı. Önemli miktarda araştırma temelinde American Pediatri Akademisi (AAP) ve CDC ergenler için okul başlama saatinin geciktirilmesini istedi.

Seattle'da yapılan bir araştırma bu konuda ek kanıtlar sağladı. 12 Aralık 2018'de Science Advances'de yayınlanan çalışma liselerde derslerin başlama saatinin bir saat ileri alınmasının öğrencilerin uyku miktarlarını hergün yarım saattten fazla arttırdığını, akademik performansı geliştirdiğini ve çocuklarda uykulu hali azalttığını gösterdi.2016'dan başlayarak Seattle'da orta okulların çoğu ve liselerde okul başlama saati 7:50'den 8:45'e çekildi. Bu değişikliğin etkisini inceleyen araştırmalar kanıtları arttırdı.

Önemli bir nokta da şu: 13-19 yaş arası çocuklarda, ergenlerde biyolojik saat geç yatma ve geç kalkmaya ayarlıdır ve yetişkinlere göre günlük uyku gereksinimleri daha çoktur.

This is one of the first prospective studies to investigate the question.

Haber özet : yenibil

12-Dizüstü bilgisayar bataryasını kısmen şarj edin, böylece daha uzun kullanabilirsiniz.

Dizüstü bilgisayarlarda olanlar gibi lityum-iyon bataryalar zamanla bozulurlar. Bu bataryaları yüzde 40 ile yüzde 80 arası dolu tutarsanız kullanılma ömürlerini maksimuma çıkarabilirsiniz. Bu bilgi Amazon ve Motorola gibi şirketlere bu konuda yardımcı olan Cadex danışmanlığın sağladığı bilgileri taşıyan Battery University adlı sitede yer alıyor. Özetle batarya çok sık tam boş veya tam dolu kalmamalı.

Mac bilgisayarlarda batarya sağlığı araçları bulunur, gerekmediği noktada şarj durur. Arzu ederseniz sistem ayarlarından optimize sağlayan Optimized Battery seçeneğini iptal edebilirsiniz. Windows'da da benzer olanak var, ancak her üreticinin ilgili uygulaması farklıdır. Ayrıntılar için dizüstü bilgisayarın yapımcısı şirketin sitesine bakılabilir. Bu amaçla 3. parti batarya optimize edicisi uygulamalar da kullnılabilir; örneğin Battery Limiter batarya yüzde 80 şarj olduğunda size haber verir.

Bataryanın uzun ömürlü olması için aşırı sıcaklıklardan uzak tutulması gerekir. Apple ayrıca cihazın asla şarjı tam dolu veya tam boş olarak depolanmamasını, yüzde 50 civarı şarjda kalmasını öneriyor. Kullanılmayacaksa 6 ayda bir şarj uygun görülüyor.

These tips will extend the lifespan of your lithium-ion battery.

Haber özet : yenibil

11-Zeytinyağı içmek: sağlık ve güzellik iksiri mi, yoksa meşhurların hevesi mi?

Sağlıklı yaşam akımları ve meşhurların övdüğü sağlıkla ilgili heveslerin sürekli değişen dünyasında sahnede yeni bir akım, günlük zeytinyağı kullanımı var. Kourtney Kardashian, Beyonce, Gwyneth Paltrow ve Jennifer Lopez gibi ünlüler işlenmemiş zeytinyağı içmeyi ve ciltlerine sürmeyi övüyorlar, Zeytinyağının cilde parlaklık verdiğini söylüyorlar. Söylendiğine göre Goldie Hawn yatmadan önce zeytinyağı içiyor, güzellik ikonu Sophia Loren zeytinyağı banyosu yapıyor.

Ünlüler zeytinyağının güzelleştirici özelliklerini vurgulasalar da, bazı cilt tiplerine sahip olanlar duraklamalı. Örneğin akne veya egzemaya yatkın olanlarda zeytinyağı sorunları arttırır. Zeytinyağının iyi bir malzeme olduğu kuşkusuz; içinde dokular için koruyucu olan polifenoller, antioksidanlar bulunur; ayrıca kolestrolü düşürerek kalp krizi riskini azaltan oleik asit dahil gerekli yağ asitlerine sahiptir. Zeytinyağının diyete eklenmesi çeşitli ateşli hastalıklara karşı iyi etkiler yaratır ve doğru kullanılırsa kilo kontrolünde işe yarar. Tereyağı, margarin, mayonez ve mandra yağı yerine zeytinyağı kullanılması ölüm riskini azaltır. Zeytinyağındaki koruyucu bileşiklerin kanser ve demansa karşı önleyici, karaciğer ve böbreklere yararlı olduğunun kantları vardır.

Yağlar yağda eriyen A,D,E,K vitaminlerinin emilimi ve yemeklerin besleyici değerlerini arttırmaları açısından değerlidir. Ancak yağların kalorisi yüksektir ve kilo alınmasına yol açabilirler. Yiyeceklere az miktarda zeytinyağı eklenmesi daha uygun olur. Sağlıklı ve daha tatmin edici yaklaşımla günlük diyete bir miktar zeytin eklenebilir. Zeytinlerde de demir, kalsiyum, mağnezyum, potasyum ve amino asitler gibi gerekli minerallerin yanısıra E, A, K vitaminleri gibi yararlı besleyici maddeler vardır. Ayrıca zeytinyağının yararlarına ek olarak zeytinde yüksek lif içerik bulunur, doyum hissi artar.

Published: February 29, 2024 12:41pm EST In the the ever-changing world of wellness trends and celebrity endorsed health fads (heves) there is a new trend on the scene: daily olive oil shots.

Haber özet : yenibil

10-Windows 10 desteğinin son tarihi sorular yaratıyor

Windows 10 cihazları, kullanıcıların ek bir ücret ödememeleri durumunda, gelecek yıl güvensiz olacaklar. Ancak 240 milyon cihazın çöpe gidecek olması Microsoft'un son dakikada karar değiştirmesini getirebilir.

Windows 10'un destek döneminin sonu 14 Ekim 2025; bu tarih şirketin 10 yıl destek politikasıyla uyumlu. Bu tarihten sonra Microsoft ücretsiz güvenlik güncellemeleri yapmayacak. Windows 7'de olduğu gibi, Windows 10 cihazlarını değiştirmelerini engelleyebilecek koşullarda olanlar için ücretli bir güncelleme servisi sunacak ama bu güncellemeler yalnızca “önemli” olarak sınıflandırılmış güvenlik konularını kapsayacak. Ödenecek fiyat henüz açıklanmadı. Windows 7'de ilk yıl için 50$, ikinci yıl için100 $, üçüncü ve son yıl için 200$ olmuştu.

Başka bir sorun da var. Birçok bilgisayar asgari koşulları, özellikle TPM 2.0 denen bir donanım güvenliği özelliğini taşımıyor. Bunun kuruluşu birçok makine için zor veya olanaksız olabilir. Güvenlik güncellemeleri olmadan kullanmaya devam etmek kişiler için büyük risk, ama Microsoft için de problemli olacak; bilgisayarlar korsanlar için çekici hale gelecektir.

Canalys Research tarafından yapılan tahmine göre, bu sorun nedeniyle kullanımdan çıkmaları durumunda, 240 milyon bilgisayarın yaratabileceği elektronik çöp 320.000 arabanın ağırlığı kadar olacaktır.

John Lister on February, 5 2024 - Windows 10 devices are set to become insecure next year unless users pay an extra fee. But with warnings of 240 million devices "going to landfill", it remains possible Microsoft will blink at the last moment.

Haber özet : yenibil

9-Kahveyi bırakmanın sağlığa faydaları

Kahve ve çay içmiyor olsanız bile büyük olasılıkla düzenli kafein alıyorsunuzdur, çünkü birçok içecekte ve çikolotada bulunur.

Yalnızca birkaç fincan kahve içenlerde gerginlik ve uykuya dalma zorluğu gibi olumsuz etkiler olur. Uykuya etkisi akşama doğru veya gece içildiğinde görülür. Toplam uyunan süreyi azaltır ve derin uyku aşamasını kısaltır. Kafein toleransı konusunda genetik br bileşen de olabilir, çünkü bazı insanlar diğerlerinden daha çok etkilenir.

Kafeini bırakmak dişlerinizin beyazlığını arttırır. Çay ve kahvede dişleri lekeleyen bileşenler bulunur. Kafeinli içecekler dişlerin zarar görmesini engelleyen tükürük salgısını azaltır.

Kafeini bırakmak tuvalete gitme ihtiyacını azaltır, çünkü kafeinin tuvalet ihtiyacını arttıran bir etkisi vardır. Kafeini bıraktığınızda tatlı yiyeceklerin tadını alma hassaslığı artar, çünkü kafein tatlıların tadını almayı azaltıcıdır.

Birçok şeyde olduğu gibi orta düzeyde tüketim sorunları azaltır, ama tam olarak bırakmayı düşünürseniz bunu adım adım yapın; çünkü birden bırakmak, ne kadar alışkın olduğunuza bağlı olarak, 2-3 hafta sürebilecek başağrısı ve yorgunluk gibi sorunlar getirebilir.

Published: January 17, 2024 -- Caffeine is the most consumed psychoactive compound in the world. Even if you don’t drink coffee or tea, you probably still regularly consume caffeine since it’s found in everything from fizzy drinks and cold remedies to decaf coffee and chocolate.

Haber özet : yenibil

8-Barsaklarda sağlıklı bir mikrobiyom yapısı nasıl korunur

Sağlıklı yaşamın temel taşlarının düzenli egzersiz,yeterli sebze meyva yemek, iyi uyku ve yeterli su içmek olduğu bilinir. Tüm bunlar aynı zamanda iyi mikrobiyom yapısını destekler. Barsak sağlığına en önemli etki diyetten gelir. Doymuş yağlar ve şeker zarar verebilir. Aşırı işlemden geçmiş ürünleri tüketmekten kaçının. Probiyotik ve prebiyotik besinlere yönelin.

Prebiyotiklerin çoğu bitkisel besinlerden gelir. Son tavsiye haftalık diyette 30 sebze türünün yer almasıdır. Bunu başarmak zor ama iyi kalitede kahve ve siyah çıkolatanın da bu sayıya girdiğini söyleyelim.

Probiyotikler mayalanmış besinler, içecekler veya takviyelerden alınır. Toz veya tablet şeklinde takviyeler bulunur, ancak pahalıdır. Mayalanmış gıdalar çok daha ucuza gelir. Yoğurt, peynir, lahana turşusu, mayalanmış soya besinleri iyi bakteri dengesini korumanın yanısıra iyi lif, vitamin ve diğer besleyici maddeleri sağlayan örneklerdir.

Ne yediğiniz dışında ne kadar aralıklı yediğiniz de önemli. Oruç tutmak barsak yüzeyinin tamiri ve iltihaplanmanın azalmasına yardım edebilir.

İlaçlar barsak sağlığımızı etkiler. Antibiyotiklerin barsak mikrobiyomu için kötü olduğu bilinir, çünkü zararlı bakteriler yanında iyi bakterileri de öldürür. Antibiyotik kullanımında doktorun söylediği şekilde kullanıma dikkat edilmeli. Probiyotikler ile prebiyotiklerin alımını arttırmak ilaçların bu yöndeki zararlı etkisini azaltır.

Published: January 8, 2024 -- We all know by now that the pillars of a healthy lifestyle are regular exercise, eating enough fruit and vegetables, a good night’s sleep and staying hydrated.

Haber özet : yenibil

7-Internet üzeri izleme düşündüğünüzden daha ayrıntılı

Reklamcıların ve başka grupların insanların Internet kullanımı ile ilgili veri alıp sattıkları sır değil. Fakat yeni bir rapor bilginin anlaşılabildiğinden çok daha ayrıntılı ve özgün olduğunu belirtiyor.

Irlanda Sivil Özgürlükler Konseyi (ICCL) belli kişileri saptamanın düşünüldüğünden kolay olduğunu, bunun bazı durumlarda ulusal güvenliği tehdit ettiğini söylüyor.

Yasal Internet üzeri işyerleri kullanıcıları izliyor, fakat kişisel kayıtları satmıyorlar. Onun yerine onları bir futbol takımı veya yeni anne baba olma gibi belirli gruplara uygun oldukları şeklinde etiketliyorlar. Reklamcılar da bu grupları hedef alabilirler.

ICCL araştırması reklamcıların genel olarak varsayıldığından daha fazla özellliği içeren daha çok kategorileri olduğunu saptadı. Bu da herhangi bir birey hakkındaki mevcut bilginin çok daha büyük olduğu, başka ayrntılarla ilişkisini kurmanın kolaylaştığı anlamına geliyor.

ICCL tarafınsan açığa çıkarılan reklamcı verileri içindeki bazı kategoriler utanç verici olabilen sağlık durumları hakkındakiler gibi son derece kişisel olabiliyor, Başka kategoriler yalnızca bireyler için değil, şirketler için de güvenlik riski getirebiliyorlar. Bunlar arasında yargıç, seçilmiş bir görevli, ulusal güvenlik çalışanı, askeri personel, askeri aile veya teröre karşı çalışan olarak sınıflandırılmış insanlar var. Bunlar saptandıklarında tehdit edilebilir veya santajla karşılaşabilirler.

Raporda ayrıca Google'ın Rus hükümetine politik olarak karşı Internet sitelerini düzenli takip eden kişileri belirlemeye çalışan bir Rus komisyoncuya veri gönderdiği iddia edildi.

Google ve Microsoft rapora kişilerin güvenliğini koruduklarını söyleyerek yanıt verdiler.

by John Lister on November, 20 2023 -- It's no secret that advertisers and other groups buy and sell data about people's Internet use. But a new report says the information is far more detailed and specific than realized.

Haber özet : yenibil

6-Arabanız emniyetinizi sağlamak için sizi izliyor olabilir (özel gizliliğiniz pahasına)

Hangi yeni modele sahip olduğunuza bağlı olarak, arabanız sizi izliyor olabilir. O sizi, kabini ve nereye baktığınızı izleyen kameralar ve hızınızı, şerit ve hızlanma durumunuzu izleyen sensörlerle izler. Kameralar dalgın olduğunuzu, dikkatini yola çevirmek gerektiğini saptayabilir. GPS durumu veya trafik işaretlerinden hız sınırını belirleyerek yavaşlama konusunda sizi uyarabilirler. Bazı araba yapımcıları yüzünüzü tarayarak veya parmak izinizden tanıma yoluyla arabanın kilidini açma gibi kolaylık sağlayacak benzer özellikler eklemeye başlıyorlar.

Arabanız sürüş deneyiminizin geliştirilmesi ve size kişiselleştirilmiş servisler sağlanması için bu verilerin bir kısmını imalatçının veri merkezine de yollayabilir. Bilgiler kimliğinizi, araba içindeki alışkanlıklarınızı, ne kadar emniyetli araba kullandığınızı, nereye gitmiş olduğunuzu ve düzenli olarak nereye gittiğinizi açığa çıkarır.

Kar amacı gütmeyen br teknoloji araştırma merkezi olan Mozilla Foundation tarafından hazırlanan bir rapor araba yapımcılarının kişisel gizlillik politikalarının son derece gevşek olduğunu gösteriyor. Bu raporda görüldüğü gibi bazı araba şirketleri verilerinizi satma hakkını kendilerinde görüyorlar.

Araştırmacılar emniyet ile kişisel gizliliğin korunması arasında bir tercih durumu yaratmayacak, ikisini de koruyacak veri analizi araçları geliştirilmesi için çalışıyorlar.

Published: December 6, 2023 8:28a Depending on which late-model vehicle you own, your car might be watching you – literally and figuratively – as you drive down the road. It’s watching you with cameras that monitor the cabin and track where you’re looking, and with sensors that track your speed, lane position and rate of acceleration.

Haber özet : yenibil

5-ABD Ordusu 1917 Camp Logan isyanındaki siyah askerlerin 19'unun idamıyla sonuçlanan adil olmayan yargılamaların hükümlerini bozdu

13 Kasımda yetkililer ABD Ordusunun 1917 Camp Logan isyanındaki 110 siyah askerin adil olmayan yargılamalarının hükümlerinin bozulduğunu açıkladı. Yargılamalar sonucunda 11 Aralık 1917'de 19 siyah asker idam edilmişti. Bu, tarihteki en büyük asker idamıydı. Askerlere ırkları yüzünden yanlış davranılmış olduğu, adil yargılama yapılmamış olduğu saptandı.

Houston'daki bir askeri eğitim kampı olan Camp Logan'da 24. Piyade Alayı'nın siyah askerleri ırkçı polis ve yerliler tarafından sürekli taciz edilmişlerdi. 23 Ağustos 1917'de onbaşı Charles Baltimore bir siyah kadının tutuklanmasına müdahale edince dövülmüş ve polis tarafından vurulmuştu. Bu olay karşısında siyah askerler protesto yürüyüşü yapmışlardı.

Yargılamalardan 106 yıl sonra, geride kalanlara tazminatlar planlandığı belirtildi.

Posted on Nov 20, 2023 -- On November 13, 2023, officials announced that the U.S. Army had overturned the convictions of 110 Black soldiers of the 3rd Battalion, 24th Infantry Regiment, who were charged with mutiny in connection with the racial violence that occurred during the 1917 Camp Logan rebellion.

Haber özet : yenibil

4-Popüler Yapay zeka programları zihin sağlığınıza zarar verebilir

Yeni bir araştırmaya göre, yapay zeka araç programları yeme bozuklukları ve başka zihinsel sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Zihin sağlığının geleceği teknolojidedir; çevrimiçi terapiden sanal gerçeklik esaslı tedaviye kadar bir çok alanda teknolojinin yararı olmuştur. Ancak bu konuda dikkatli davranılması gerekiyor.

Center for Countering Digital Hate (Dijital Nefrete Karşı Mücadele) Derneği tarafından yapılan bir araştırma, popüler yapay zeka (YZ) araçlarının yeme bozuklukları konulu %41 oranında zararlı içerik sunduğunu gösterdi. YZ kullanımında hızlı gitmek zararlı olur, onay süreçleri ve kurallar olmalıdır.

Metin esaslı YZ araçları ChatGPT, Snapchat'den My AI ve Google'un Bard test edildiklerinde %23 oranında yeme bozukluğu geliştirecek mesajlar verdiler. Görüntü tabanlı YZ araçları OpenAI'nin Dall-E, Midjourney ve Stability AI'nin DreamStudio test edildiklerinde %32 oranında zararlı görüntüler getirdiler.

Konunun bir diğer yönü de tıbbi yardım istenirken bazı bilgilerin paylaşılıyor olmasıdır. Bu paylaşım bir doktor ile yüzyüze paylaşıma benzemiyor, şirketlerin sunucu sistemlerine gidiyor, üçüncü partilerle paylaşılabiliyor. American Psychiatric Association (Amerikan Psikiyatri Derneği) uygun kişisel gizlilik özelliklerine sahip olmaması nedeniyle doktorların hasta bilgileri için YZ kullanmamalarını tavsiye etti.

Sorunlu yanıtlar YZ'nın kaynaklarıyla ilgilidir. Örneğin ChatGBT'de eğitim metinlerinin %16'sı kitaplar ve haber makalelerinden gelir. %84'ü ise Internet sayfalarındandır, bunlarda spam mesajlar ve sosyal medya içeriği de olur. Önyargılı sonuçlar, kullanılan veri dizisinden gelebilir, makine öğrenimi gelişim çizgisi içinde de sorun büyüyebilir.

YZ'nın dokümantasyon işleri ve bazı ofis işlerinde kulanımı yararlı olabilir. Tıpta YZ kullanılacaksa kurallar ve standartlar getirilmelidir.

According to a new study, AI tools generate harmful content that can trigger eating disorders and other mental health conditions.

Haber özet : yenibil

3-Bilim “10000 adımı unutun, yalnızca 5000 adım ölüm riskinizi azaltmak için yeterli” diyor

Giyilebilir egzersiz izleyici kullanıyorsanız günlük 10000 adım hedefini tutturduğunuzda çıkan kutlama sesini bilirsiniz. Ancak yeni bir araştırma yürümenin sağlığa yararının bazı minimum hedeflerde de sağlandığını gösterdi.

Araştırma yürümenin getirdiği sağlık yararlarının günde 3967 adım attığınızda başladığını ortaya çıkardı. Araştırma aynı zamanda minimum 2337 adımın da kalp damar hastalığından ölme riskini azaltmaya yeterli olduğunu gösterdi

If you often fall short of your daily walking targets, you might still be benefitting – as long as you meet certain minimums.

Haber özet : yenibil

2-IP adresi nasıl gizlenir

1-VPN kullanın.
Kötü niyetli gözlerden uzak olabilirsiniz. Bu yöntemde harici bir sunucu kanalıyla bağlantınız sağlanır. O zaman VPN sunucusunun IP adresi sizinki gibi görünür. VPN aynı zamanda bağlantınızı şifreler. Internet servis sağlayıcınız bile ne yaptığınızı göremez. Anlaşılabilecek tek şey VPN kullandığınızdır. Bu konudaki seçeneklerin en iyilerinden biri NordVPN'dir.
Olumlu yönleri: Ücretsiz veya ücretli olabilir
Olumsuzluk: Ücretsiz VPN servisleri çok güvenli olmayabilir.
2-Proxy kullanın.
Çok sayıda ücretsiz proxy vardır. Veri dolaşımı VPN'deki kadar özel değildir. En kolay yolu tarayıcı içinde proxy kullanmaktır. Firefox ve Chrome en kolay kurulum olanağı sağlıyor: addons.mozilla.org veya chrome.google.com/webstore/category/extensions adresine gidin, arama çubuğunda Proxy yazın. Eklentiyi trayıcınıza ekleyin ve aktif hale getirin, Artık tarayıcı trafiğiniz bir aracı proxy sunucusunu dolaşarak gerçekleşecektrir. Bu yöntemin yalnız tarayıcıyı etkileyeceğini akılda tutun.
3-Tor kullanın.
Ücretsiz ve çok özel bir ağdır.
Sizi izliyor olabilecek çok sayıda kötü niyetli uçlar vardır.
4- Genel wifi kullanın.
Ücretsizdir.
Bazı genel wifi ağları güvensiz olabilir.
5-Önceden ödenmiş belli veri miktarı olan SIM kart kullanın.
Tanınmış veri miktarı bitince kartı bırakın.
Sizinle bağlantı görülmez ama cihazın IMEI adresi kanalıyla yine izlenebilirsiniz.

1. Use a VPN

Haber özet : yenibil

1-Dünyanın iç çekirdeği dönmesini yavaşlatıyor olabilir -ancak paniklemeyin

Yeryüzünün merkezinin nasıl döndüğü konusunda büyük bir değişikliğin başında olabiliriz. Dünyanın 3 ana tabakası olduğu öğretilir. Aslında 4000 milden fazla genişlikteki çekirdeğin de 2 tabakası vardır: bir sıvı dış tabaka ve dönen esas olarak demirden yapılmış katı ve yoğun iç tabaka. Nature Geoscience dergisinde 23 Ocak' ta yayınlanan Pekin Üniversitesi ekibinin araştırmasında son zamanlarda bu dönüşün duraklamış olabileceği belirtildi.

Dünyanın iç çekirdeği gezegenin kendisinden farklı bir hız ve yönle döner. Dış tabakanın yarattığı bir manyetik alan dönmeyi yaratır ve orta tabakanın kütlesel çekim etkisi onu dengeler. 2009'dan önce iç çekirdek yüzeyden ve orta tabakadan biraz daha hızlı döner görünüyordu. Fakat dönme yavaşlamaya başladı ve 2009 civarında durakladı. Şimdi çekirdeğe bakıldığında dönme görülmez, çünkü iç çekirdek ve yüzey kabaca aynı hızda dönüyorlar.

Ekip bu durumun iç çekirdek dönmesinin 70 yıllık arayla yönünü tersine çevirmesiyle bağlantılı olabileceğine inanıyor. Bilim insanları bu konuyu tartışıyor

We could be in the middle of a big shift in how the center of the Earth rotates