Haber özet : yenibil

Daha iyi karar vermeyi uyuyarak gerçekleştirebilir misiniz? İşte bu konuda bilimin söyledikleri:

Yazar John Steinbeck gece zor gelen bir problemin uyku sonrası sabah çözülmesinin yaygın bir deneyim olduğunu söylemiştir. Birçok başka kişi rüyalarında çözümler, yeni yöntemler yarattıklarını söyledi. Uyku bilimi konulu son araştırmalarla modern bilim bu iddiaları doğruladı.

2024'deki bir araştırmada Duke Üniversitesi'ndeki araştırmacılar katılımcılardan istenmeyen eşya dolu sanal kutulardan en değerli bulduklarını seçmelerini istedi. Katılımcılar kutuları tüm içerikleri ile değerlendirmeyip ilk birkaç eşyaya göre seçim yaptılar. Uyuduktan sonra ertesi gün tekrar seçim yaptıklarında daha rasyonel seçimler yaptılar.

2019 yılındaki bir araştırmada uyuyan beyne çözülmemiş bir problemle bağlantılı sesler şeklinde ipuçları verildiğinde ertesi gün daha iyi çözüm yapılabildiği görüldü. İlk çalışmalar sırasında arka planda bir ses dinletilmiş, o aynı ses katılımcılara uykuda da dinletilmişti. Ertesi gün çözme oranı daha yüksek olmuştu.

Edison yaratıcılığını yükseltmek için gündüz şekerleme uykusu yapıyordu. Elinde bir topla yatan Edison uykuya daldığında topun yere düşmesiyle uyanıyordu. O ve Salvador Dali dahil başka ünlü düşünürler uyanıklık ile uyku arasındaki anın yaratıcılıklarını güçlendirdiğini ileri sürdüler.

Başka araştırmalarda da hafif bir uykuya dalma sonrası sorun çözümünü deneyenlerin uyanık kalanlara göre daha başarılı oldukları görüldü.

Published: November 11, 2024 5.24pm -- The author John Steinbeck said: “It is a common experience that a problem difficult at night is resolved in the morning after the committee of sleep has worked on it.” Many others have claimed they formulated breakthroughs and innovations in dreams. Recent studies on the science of sleep suggest these claims are supported by modern science.

Haber özet : yenibil

Tehlikeli, değer yargılarından uzak bilim miti

Son günlerde Dünya Sağlık Örgütü çalışanı bilim insanları cep telefonu radyasyonu ile beyin kanseri arasında bağlantı olduğu konusunda hiçbir kanıt bulunmadığı sonucuna vardılar. Ancak başka bilim insanları cep telefonu kullanımı ile bağlantısı kurulan artan tümör riski konusunda iyi kanıtlar olduğunu savunuyorlar. Anlaşmazlık derindir, peki sonuçlara nasıl inanabiliriz?

Bazı insanlar güvenilir olması için bilimde etik ve politik değer yargıları olmaması gerktiğini söylüyor. Kevin C. Elliott bunun yanlış olduğunu savunuyor, değer yargılarının kanıtları yorumlamanın ve farklı bilimsel modeller seçmenin kaçınılmaz bir bölümü olduğunu söylüyor.

Değer yargılarından ayrılmış bilim fantazidir, çünkü bilimsel pratik bir dizi seçim içeririr. Araştırma yalnızca beyin kanseri üzerinde mi yoğunlaşmalı, diğer kanser türleri de ele alınmalı mı, diğer potansiyel sağlık sonuçları da ele alınmalı mı, yalnız cep telefonu radyasyonuna mı odaklanılmalı, yoksa wifi veya cep iletim kuleleri gibi diğer radyofrekans kaynakları etkisine maruz kalmalar dikkate alınmalı mı gibi birçok konularda karar vermek gerekir; bunların önemli etkileri vardır .

Bir kere problemin çerçevesi belli olduktan sonra hangi metotlar uygulanacağı ve belirsiz verilerin nasıl yorumlanacağı konularında karar verilmesi gerekir. Seçimlerin değer yargıları yüklü olma potansiyeli vardır. Örneğin cep telefonu teknolojisinin sosyal yararlarına çok değer veren ve halkın endişelerini en aza indirmek isteyen bir araştırmacı potansiyel sağlık riskleri hakkında herhangi bir bulguyu iletirken geniş uyarılarda bulunabilir. Ayrıca değer verdiğimiz şeyler seçimlerden etkilenebilir, örneğin seçimlerin çoğu araştırmayı bir yönde veya başka yönde geliştirme potansiyeline sahiptir.

Kamu oyunun kafası bilim dünyasında farklı bakış açıları karşısında karışabilir ve güvensizlik duyulabilir. Farklı bilim insanlarının mantıklı şekilde farklı sonuçlara ulaşmaları mümkündür. Bu korkunç bir sorun değildir. Farklı değer yargılarıından uzak olma çabasına değil, bu konudaki karmaşıklığı sorumlu şekilde ele almaya yönelmek gerekir.

Scientists should be more open about their biases

Haber özet : yenibil

Yongalar üzerine güç mücadelesi ve büyüyen bölünmüş Internet tehdidi

2021'de dünya yarıiletken imalat kapasitesinin yüzde 92'sinin Tayvan'da olduğu görüldü. Bu yongalar akıllı telefonlardan sürücüsüz arabalara kadar her şeye güç sağlıyor. Bu durum Nvidia'nın başarısının ve yapay zeka yonga pazarının gelişmesinin en büyük nedenlerinden biridir.

1849'daki altına hücumda küreklere ihtiyaç olduğu gibi, bugünkü AI (yapay zeka) devrimi de yarıiletken yongalara dayanıyor. Intel ve AMD farklılıklarını bir yana bırakıp Broadcom'un da dahil olduğu x86 danışma grubunu kurdular. Bu grup Arm yongası taşıyan yapay zeka bilgisayarlarının ortaya çıkışı başlarken güçlerin birleştirilmesi olarak görülüyor.

Bu arada, Arm yasal mücadele ile Qualcomm'un yonga tasarımı lisansını iptal ettirmek istediğini açıkladı. Qualcomm'un kaybetmesi Microsoft dahil yaklaşık 20 ortaklı arm yongaları taşıyan yeni dizüstü bilgisayarların sevkiyatının durmasına yola açabilir. Analistler anlaşma olasılığını daha yüksek görüyorlarsa da küresel gerilimler yükselirken yarıiletkenlerin gittikçe daha fazla pazarlık konusu olması gelişen bir durum.

Rusya'nın 2030 yılına kadar yarıiletken bağımsızlığını sağlamak üzere 2.54 milyar dolarlık planı var. Rusya'nın yarıiletken endüstrisi eski teknolojiye ve ülke dışından gelen yongalara dayanıyor; üretim araçlarının yalnızca yüzde 12'si ülke içinden sağlanıyor.

Çin ve ABD kendilerini yarıiletken silah yarışında buldular. ABD'de yonga imalatında yabancı etkisini kısmak için planlar yapıldı. Çin, Rusya, Kuzey Kore ve İran bağlantılı yonga yapım ekipmanı alan şirketler kısıtlanacak. Kısıtlamalar Intel ve Tayvan Yarıiletken İmalat Şirketi gibi büyük endüstri oyuncularını etkileyecek.

Yarıiletken temin zincirinde kontrolü ele geçirme çabaları 2025 ve sonrasında artacak gibi görünüyor. Rusya ve Çin Büyük Güvenlik duvarı denen şeyin arkasında gerilerken, sınırsız Internet rüyası yerini bölünmüş İnternet'e bırakma riski taşıyor.

Updated on: November 10, 2024 - Computer chips are dominating conversations from the boardrooms of big tech and the forming of the x86 advisory group to the international stage of global politics.

Haber özet : yenibil

Yalnızlık miti: Yalnızlık hissi konulu paylaştığımız öyküler bu çok insanca deneyimi neden “düzeltemediğimiz” konusunda neyi açığa çıkarıyor

Son yıllarda dünyada bir “yalnızlık salgını” ndan söz edilir oldı. Bazı araştırmacılar bu iddiayı sorguluyor. Yalnızlık salgınının varlığı konusunda yeterli kanıt olsa bile bundan onu yaşamımızdan yok etmeye çalışmamız gerektiği sonucu çıkar mı?

Bu insan olmanın kaçınılmaz bir parçası ise, onu inkar etme veya ondan kaçınma çabalarımızdan bağımsız olarak gelip gidecektir. Ailesinden ayrılmak durumunda kalan çocuklar, sevdiğinden ayrılanlar, sevdiği demans hastası olup ona yabancılaşanlar gibi bir çok örnekte yalnızlık hissi yaşanır.

Bu durumu bir patoloji olarak görmeyip, insan deneyiminin bir parçası olarak kabul etmek, onunla yaşamayı öğrenmek ve yalnızlığı başkalarıyla paylaşmak daha doğru bir yanıt olabilir.

Published: July 2, 2024 - If you could take a pill to “cure” your loneliness, would you take it? The so-called “loneliness epidemic” has been widely reported and commented upon across the world in recent years, affecting young and old.

Haber özet : yenibil

Vücudun kendini koruma sistemini açmak, immunoterapiyi anlamak

Bağışıklık sistemi vücudun bakteri, virüs hatta kanser hücrelerine karşı koruyucusudur. Bilim insanları vücudun doğal savunma sistemini immunoterapiyi geliştirmede kullanarak tıbbi tedavide devrim yaratıyorlar. Bu yolla vücudun bağışıklık yanıtını kanser hücreleri veya multiple sklerosis, romatoid artrit ve tip 1 diyabet gibi hastalıklardan sorumlu hücreleri tanıyıp yok edecek şekilde güçlendiriyorlar.

Ancak immunoterapi pahalıdır. Hastaların çoğu için kemoterapi ve radyasyon terapisi hala birincil kanser tedavisi yollarıdır. Bu geleneksel tedaviler anormal hücrelerin yanısıra sağlıklı dokulara da zarar verebiliyor, bazı yan etkiler yaratabiliyor. Immunoterapi kanser hücrelerinin bağışıklık sistemini etkisiz hale getirmek için kullandığı kontrol noktası engelleyicisi denen molekülleri bloke ederek hastalıkla kesinlik ve minimum zarar ile savaşıyor. Kontrol noktası engelleyicilerinin keşfi Nobel ödülü kazanıcı bir keşiftir.

Immunoterapi melanoma, böbrek kanseri ve akciğer kanseri gibi tümörlerde başarılı oldu, ancak kolon kanserinin birçok tipi gibi birçok tümör immunoterapiye zayıf yanıt veriyor. İmmunoterapiler daha fazla kanser hastası için yararlı olacak şekilde geliştirilmektedir.

Başka yaklaşımlar da var.

CAR-T hücre terapisi
Bu yöntemde hastanın bağışıklık hücreleri çıkarılmakta ve antijen reseptörler -bağışıklık hücreleri üzerinde kanseri tanıyacak proteinler- üretecek şekilde işlenmektedir.

Değişmez doğal öldürücü hücreler
2024'de yapılan bir denemede vücudun bağışıklık yanıtının koordine edilmesine yardımcı değişmez doğal öldürücü hücreler kullanıldı. Ağır durumda olan birçok hasta iyileşti.

Bulaşıcı hastalıkları önleyen geleneksel aşılara benzemez şekilde kanser aşıları kanser hücrelerini tanıyıp onlara saldırmak için bağışıklık sistemini taklit ediyor. Kanser aşıları bağışıklık sistemini kanser hücrelerini hedef almak üzere eğitecek antijen denen tümöre özel işaretler veya genetik malzeme içerebiliyor. Bu da immunoterapinin kişiselleştirilmiş tıp sunabildiği anlamına geliyor.

Uygulamalar onkolojinin çok ötesine gidebilir. Araştırmacılar allerjik bozukluklar, bulaşıcı hastalıklar ve hatta Alzheimer hastalığı gibi nörolojik durumlar için immunoterpinin potansiyelini keşfetmekteler.

Published: May 16, 2024 1:27pm EDT - In the battle against diseases, the human body boasts an intricate defence network capable of identifying and neutralising threats – the immune system.

Haber özet : yenibil

Beynin yavaş yaşlanması için en uygun diyet

Bazı testlerden sonra bilim insanları katılımcıları iki gruba ayırdılar: beyni hızla yaşlanmakta olanlar ve beynin yaşlanması beklendiğinden daha yavaş olanlar. İkinci grubun kanlarında belirgin bir beslenme profili vardı.

Beyin tarama ve kan temelli biyoişaretler beyin sağlığının net bir değerlendirmesini veriyor. Bu bulgular yaşlanırken beyin fonksiyonlarının geliştirilmesi amaçlı beslenme hedeflerini belirlememize yardım edebilir.

Araştırmacılar en sağlıklı beyinlerin yağ asitleri, antioksidanlar, karotenoid denen birçok meyve ve sebzede bulunan renkli moleküller ve E Vitamini (yumurta sarısı, et, balık ve baklagillerde bulunur) bileşiminden yarar gördüklerini saptadılar.

Akdeniz diyeti halihazırda sağlığa yararlı olarak bilinirse de, araştırmacılar araştırmalarının sonucunun yaşlanırken beyin sağlığını geliştirebilecek terapiler için diyetin benzerini yaratmakta kullanılabileceğini düşünüyorlar.

.. After these tests, the scientists split the participants into two groups: people with accelerated brain ageing and people whose ageing was slower than expected.

Haber özet : yenibil

Uyku ve göz sağlığı: Uyku eksikliği gözlerinizi nasıl etkiler?

Zaman değiştikçe birçok kişi eskiden olduğundan daha fazla uykusuzluk hissediyor. Uyku eksikliğinin göz sağlığına şaşırtıcı etkilerini ele alacağız.

Yeterli uyku vücut için harikalar yaratır. Psikolojik durumunuzu iyileştirir, daha uzun yaşamanıza yardımcı olur ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. İyi uyku gözleriniz gibi vücudun belirli bölgelerine de iyi gelir. İyi uyku gözlerinizin sağlıklı ve görüşünüzün açık olmasını sağlar.

Uyku eksikliği gözlerinizi 7 yönden etkiler:

Kuru gözler:
Araştırma uyku eksikliği olduğunda veya iyi uyuyamadığınızda gözlerinizin gözyaşı üretmede zorluk çekebileceğini gösteriyor. Kuru, kaşınan gözler aynı zamanda bulaşıcı hastalık riskini arttırır.

Göz seyirmeleri:
Amerikan Oftalmoloji Akademisi'ne göre göz seyirmeleri veya spazmlar genellikle uyku eksikliği ile bağlantılıdır. Bunlar zararlı olmasalar da, inanılmaz ölçüde dikkat dağıtıcıdırlar. İyi uyku burada harikalar yaratır.

Bulanık görüş:
Bulanık görüş görüşünüz keskinliğini kaybettiğinde oluşur, böylece eşyalar odak dışında gibi görünür. Bu aynı zamanda kuru göz hastalığı olarak bilinen yaygın bir göz hastalığının sonucu olabilir; o da yetersiz uyku ile ilgilidir.

Göz-altı torbalar:
Gözlerinizin altında torbalar varsa bu gözlerinizin altındaki deride hafif şişme olduğu anlamına gelir. Sıvı bu bölgelerde tutulduğu için, sizin yorgun ve daha az uyanık görünmenize yol açabilir.

Işığa duyarlılık:
Bu durum sizin ışığı acı veya rahatsızlık olmadan işlemden geçiremeyeceğiniz anlamına gelir. Bu uyku yetersizliğinin ve/veya kuru göz hastalığının başka bir işareti olabilir.

Kan çanağı veya kırmızı gözler:
Eğer gözlerinizin beyaz kısmındaki damarlar şişmiş ve kırmızı ise gözleriniz kan çanağı görünümünde olur. Uyuyamadığınız için gözlerinizi uzun süre açık tutmanız bu duruma yol açar.

Bu belirtileri önlemek için yeterli uyku önemlidir; peki yeterli uyku nedir?
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri uzmanları yetişkinlerin her gece7 saat veya daha uzun süre uyumalarını öneriyor, daha gençlerin ise daha uzun süre dinlenmeye gereksinimleri var. 60 yaş üstündekilerin her gece 7-9 saat, 65 üstündekilerin 7-8 saat uyumaları gerekiyor.

Vücudun uykuya ihtiyacı olduğunun bir başka belirtisi, gün boyunca uykusuzluk hissidir. Bu durumda 20 dakikaya kadar bir şekerleme uykusu yararlı olablilir. Günde 20 dakikayı aşmayan bir şekerleme uykusunun önemli yararları olduğu görülmüştür

With the time change, many people are feeling more sleep-deprived than usual. Here's how lack of sleep can affect your eye health in surprising ways.

Haber özet : yenibil

Yapay zeka üretimi saçmalık bilimsel dergilere sızıyor

Şubat ayında, bir şekilde, yapay zeka üretimi bir fare penisi sonradan geri çekilen bir biyoloji dergisi makalesinde yer aldı. Bu durum daha kalıcı bir problemin ses getiren örneği oldu. Dergiler yapay zeka araçlarını kullanan araştırmacılara en iyi yanıtın ne olacağı konusunda yol ayırımındalar.

404 Media yaptığı araştırmada bir yapay zeka ürünü cümleyi aradı ve kopyala yapıştır şeklinde yapay zeka modeli çıktılara dayanan 115 farklı makale buldu. Yapay zeka ürünü ifadeler Amazon ürün değerlendirmelerinde ve sosyal medya platformlarında da görüldü. Sözü edilen yazıların bazılarında yapay zekanın metni olduğu gibi aktarılmıştı.

Düşünceli araştırmacılar yıllardır yapay zeka üretimi içeriğin artan kullanımının inceleme sürecinin aşılarak hatalı veya yanıltıcı içerik üretilmesine yol açabileceğinden endişe duyuyorlar. Fare penisi olayında tuhaf resimler ve anlamsız yapay zeka ürünü etiketler birçok eleştirmenin gözünden kaçmıştı.

2014 yılında IEEE ve Springer dergileri anlamsız yapay zeka ürünü dil içeren 120 den fazla makaleyi kaldırmışlardı. O zamandan beri dergilerde YZ ürünü metin kullanımının kesinlikle arttığını söyleyebiliriz. YZ ürünü metinleri bulmak için kullanılan modeller yetersiz çıkmıştır.

Bazı durumlarda YZ ürünü metinlere izin vermeyi savunanlar bunun yabancıların kendilerini daha iyi ifade etmelerine yardım edebileceğini söylüyor. Başkaları YZ ürünü metinlerin, sorumlu şekilde kullanıldığında, yayın sürelerini hızlandırabileceğini ve genel verimliliği arttıracağını savunuyor. Fakat bu modellerin ürettiği doğru olmayan veri ve bulgular bir derginin saygınlığına zarar verebillir.

2022'den beri Science tarafından yayınlanan dergilerde önceden bir editör tarafından kabul edilmemiş YZ ürünü metin ya da görüntü kullanımı yasaklanmıştır. Diğer taraftan Nature geçen yıl görüntü ve videolarda YZ ürünü kullanımına izin vermeyeceğini ancak belli koşularda YZ ürünü metin kullanımına izin vereceğini açıklamıştı. Politika farklılıkları karışılık yaratabilir, üzerinde anlaşmaya varılmış bir standart olmalıdır.

Text outputs from large language models are littering paper mills—and even some peer-reviewed publications.

Haber özet : yenibil

Aşağıdaki kolay ipuçları ile telefonunuzun uzun yıllar sağlam kalmasını sağlayın.

Bu ipuçları iPhone vey Android telefonlar için yardımcı olacaktır. Apple, Google, Samsung ve başkaları telefonlarını uzun süre destekliyorlar, bu da yazılımın yıllarca kullanıma uygun olması anlamına geliyor. Yeni bir telefon alıyorsanız, ne kadar süreyle destekleneceğini kontrol edin.

Telefonunu 7-8 yıllık yazılım desteği döneminde iyi koşullarda tutmak için pek çok bakım ve bazı anahtar stratejilerin uygulanması gerekiyor. İşte yapabilecekleriniz:

Mevcut bütün güncellelemeleri kurun.
Telefonunuza en son güvenlik güncellemelerini kurmanız korsanlardan korunmasına ve telefonunuzda kötü amaçlı yazılım olmamasına yardımcı olacaktır. Telefonların çoğu son güncellemeleri kurmanız için uyarıda bulunur, öyle olmayanlarda son sürümleri kullanmakta olup olmadığınızı uygulamaları kurduğunuz yerden (app store) kontrol edin.

Kılıf kullanın
Kılıf kullanarak telefonunuzu fiziksel olarak koruyun

Yorgun bataryanızı değiştirin
Birçok telefonda bataryayı kendiniz değiştirebilirsiniz. Batarya değiştirilmek üzere götürebileceğiniz yerler de vardır.

Gerek duymadığınız eski uygulamaları ve fotoğrafları telefondan çıkarın.
Yer azlığı telefonun performansını olumsuz etkileyebilir, ayrıca can alıcı yazılım güncellemeleri için yeterli yer bulunmadığı anlamına da gelebilir.

Giriş çıkış noktalarını temizleyin.
Bulabileceğiniz pislikleri temizleyin. Şarj girişinin temiz olmasına dikkat ederek şarj edicinin fazla zorlanmadan yerleştirilebileceğine emin olun. Hoparlör ve mikrofonlar çevresinde bulabileceğiniz çöpleri temizleyin

With a bit more care and thought, your phone can last for years. These tips will help, whether you have an iPhone or Android phone.

Haber özet : yenibil

İnsanlar başkalarını anlamakta gerçekte olduğundan daha iyi olduklarını sanıyorlar

(28 Ağustos 2024'de yayınlandı)- İnsanlar birbirlerini sosyal olarak kategorize ediyor. Kendimize benzediklerini düşündüklerimiz sosyal bilimcilerin deyimiyle “grup içi” dir, farklı olduklarını düşündüklerimiz “grup dışı” sayılır. Bu farklılıklar ırk, din, milliyet, politik inançlar, seksüel yönelim veya sınıf gibi özelliklere dayanabilir . Kendi grubumuz içinde çeşitli farklı inançlarda insanlar olduğunu anlarız, ancak bir dış gruptaki tüm insanları benzer inançlar ve görüşlere sahip sayarız. Bu konuda çoğu zaman yanılırız.

ABD'deki 256 kişiyle başkalarının sosyal ve politik inançlarını tahmin etmelerini istediğimiz bir araştırma yaptık. Katılanlar ortalama 45 yaşında olan 119 erkek ve 137 kadındı. Sol ve sağ politik görüşlüler eşit sayıda idi. Katılımcılara “göçmenler toplum için iyidir” gibi cümleler söyleyip ne ölçüde katıldıklarını sorduk. Daha sonra kendilerine aynı sorunun sorulmuş olduğu başka kişilerin yanıtlarını gösterdik. Göçmenler toplum için iyidir görüşüne katılana bu görüşe şiddetle karşı olduğunu söylemiş olan birini gösterdik. Bu ikinci kişi ilki için kendi grubunun dışında biridir. Sonra ilk katılımcıya örneğin “kürtaj herkes için hak olmalıdır” gibi farklı bir konuda diğer kişinin görüşünün ne olabileceğini tahmin etmesini söyledik. Çeşitli inançlar konusunda bu işlem tekrarlandı. Her tahmin etme işinde ne kadar emin olduklarını belirtmelerini de istedik.

İnsanlar tahminlerine çok güveniyorlardı (yüzde 75), ancak yüzde 60 oranında hatalı çıktılar. Genel olarak grup içi insanları daha iyi anlarız çünkü onlarla etkileşimimiz daha çok olur. Grup dışı insanları anlamamız ise onlar hakkında haberlerde, konuşmalarda veya sosyal medyada ne duymuş olduğumuza dayanır, o bilgi yanlış ise yanılırız. Birkaç grup dışı insan hakkındaki anlayışımızı o gruptaki herkes için genelleriz. Bu durumun sonucu bilinir ve önemlidir. İnsanlar grup dışı olanlara karşı daha az yardımcı, daha güvensiz olurlar, onları sevmeme ve düşmanlık oluşur. Onlarla çalışmak, onlara yakın yaşamak istenmez. Toplumlar bu şekilde polarize oluca hatalı görüşlere karşı çıkılması ve düzeltilmesi şansı azalır.

Published: August 28, 2024. The people who took part in riots and counterprotests in England and Northern Ireland this summer are probably very confident that they know the views and beliefs of those they oppose. But they are probably wrong. Our new research shows we struggle to understand the minds of people who differ from us.

Haber özet : yenibil

Kanser: işte egzersizin önlemeden tedaviye kadar oynadığı rol

Kanser kişinin riskini arttırabilecek birçok faktörün olduğu karmaşık bir durum. Araştırma egzersizin önemli bir rolü olabileceğini gösterdi. Egzersizin önleme ve tedaviden kanser ötesi yaşama kadar yararları olduğunu gösteren kanıtlar artıyor.

1,4 milyon katılımcının verilerine bakılan bir meta-analizde en aktif katılımcıların 7 kanser türü riskinin (karaciğer, böbrek, akciğer dahil) daha az aktif olanlara göre yüzde 20 daha az olduğu görüldü. Kolon, mesane, baş, sırt ve göğüs kanserlerinde de yüzde 10 ile yüzde 20 arasında daha az riskleri var. Ne kadar aktif iseniz genel kanser riskiniz o kadar az oluyor.

Düzenli egzersiz metabolizmayı birçok yönden etkiliyor. Örneğin çeşitli kanserlerle bağlantılı olan insulin ve östrojen gibi hormonların tutumu ve konsantrasyonunu etkiliyor. Egzersiz aynı zamanda hücre fonksiyonlarını etkiliyor, hücre tamirine, mümkün değilse yok edilmesine yardım ediyor. Ayrıca her tür kanserle bağlantılı görülen kronik enflamasyonu azaltıyor. Egzersiz obezitenin önlenmesi ve azaltılmasına yardım ederek en az 13 tip kanserin gelişimi riskini azaltıyor.

Egzersizin kanser tedavisi sırasında ve sonrasında da yararlı olduğu, kanserin yan etkilerini, özellikle yorgunluğu azalttığı, kemoterapi tamamlama hızlarını geliştirdiği, kanserin tekrarlama riskini azalttığı görüldü.

Bu yararlar için haftada 75-150 dakikalık orta veya kuvvetli aktivite uygundur Yüzme, yürüme, bisiklete binme, ağırlık kaldırma veya pilates yapın. Az aktivite bile hiç yapmamaktan iyi olacaktır.

Published: May 9, 2024 7:41am EDT - Cancer is the second leading cause of death worldwide. In Europe, almost three in every ten adults were diagnosed with a form of cancer in 2022.

Haber özet : yenibil

Dünya'nın manyetik alanında gecikmiş bir hareket var. Endişelenmeli miyiz?

Zaman zaman dünyanın manyetik kutupları hareket eder ve bizi yüzyılları bulabilecek sürelerde koruyucu bir manyetik alandan mahrum bırakır.

Manyetik alanlar hareket halindeki elektrik yükleri tarafından yaratılır. Dünya'nın manyetik alanı bir çubuk mıknatısınkine benzer. O kadar dengede değildir, çünkü dünya içindeki karmaşık süreçlerle yaratılır. Bunlar manyetik kutupların gelişigüzel hareketine yol açar..

Durum değişikliklerinin 1000 ile 10000 yıl arayla olduğu düşünülüyor. Bu sürede manyetik alan karşıt kutuplarla yeniden büyümeden önce sıfıra kadar iner. Bu yaşam için tehlikelidir, çünkü gezegenin manyetik alanı uzayın derinliklerine uzanır ve Dünya çevresinde koruyucu bir kabarcık yaratır, böylece gezegenin yüzeyini Güneş'in rüzgarlarından gelen parçacık kasırgasından ve uzayın derinliklerinden gelen yüksek enerjili 'kozmik ışın' parçacıklarından korur.

Dikkate değer olan şey şiddetli iç çırpınmaların ürettiği manyetik alanın zamanın yüzde 99.9'unda oldukça dengede olduğudur. Dünya'nın manyetik alanının dengesi ve sağladığı korumanın güvenilirliği yeryüzünde yaşamın 3.8 milyar yıl sürmesini sağlamıştır

From time to time, the Earth's magnetic poles flip, leaving us without a protective magnetic field for up to centuries at a time.

Haber özet : yenibil

Sabah kahvesi için neden saat 10 en uygun zamandır

Günde bir bardak kahve içecekseniz, vücudun doğal ritmine göre sabahın geç saatleri en uygun zamandır. Kahve enerji düzeyini ve uyanıklığı yükseltir.

Sabah uyandığınızda bir stres hormonu olan kortizol etkisinde olursunuz. Bu kötü bir şey değil; kalkıp işe gitme ve günlük işlerimizi yapmak için bu stres gerekir. Kortizol düzeyi normalde, uyku döngülerine bağlı olarak, sabah 7 ile 8 arasında en yüksek olur. Kahve de enerji düzeyimizi yükselten, beyin ve sinir sistemi faaliyetini arttıran bir etkiye sahiptir. Kortizol düzeyi yüksekken ona ihtiyaç yoktur. Kahveyi 10-11 arasında içerseniz her ikisinden de yararlanmış olursunuz.

Kahvenin uyku döngülerine etkisi vardır. Kahvenin sistemimizden yok olması 10 saati bulur. Uygun zamanda içilmezse iyi bir gece uykusunu engeller. Bu nedenle gün ortası sonrasında kahve içmek uygun değildir.

If you were to have just one cup of coffee today, the late morning is the best time according to your body’s natural rhythms.

Haber özet : yenibil

Su içme rehberi: Günlük su ihtiyacı açıklanıyor

Günde 8 bardak su içiyor musunu? İçmeli misiniz? Su yetersizliği yorgunluğa, kan basıncı yükselmesine ve düzensiz kalp hızına yol açabilir. Ancak su içme kuralları şaşırtıcı şekilde kaygandır.

Eski tavsiye hergün 8 bardak su içilmesi şeklinde, ancak bunu destekleyen bilimsel bir kanıt yoktur. Bu bazı insanlar için fazla bazıları için yetersiz olabilir. Belki de herkesin su ihtiyacı farklıdır. Henüz tam bir görüş birliği yok, ancak değişik koşullara uygun öneriler var.

Yeteri kadar su almak denince buna su dışındaki içecekler hatta meyve, sebze ve diğer yiyecekler kanalıyla alınan su da dahildir. Değişik durumlara uygun kurallar şöyle özetlenebilir:

Aktif bir işiniz varsa, daha fazla harekete bağlı daha fazla terleyebilirsiniz, bu da daha fazla su gerekmesi anlamına gelir. Sık egzersiz yapanlar ve sıcak iklimde yaşayanlara da daha çok su gerekir. Hamile olanlar ve çocuk emzirenler için de daha çok su gerekir.

İçme zamanı konusunda da farklı öneriler var. Sağlık uzmanları arasında susadığınız zaman için diyen de var, susamayı beklemeyin diyen de var. Bazı insanların susuzluğu hissetme mekanizmaları daha güçlü olabiliyor.

Yemeklerden önce ve yemek aralarında içmeyi önerenler var. Kaç öğün yediğinize ve içme miktarına göre toplam yeterli olmayabilir.

"Günde 8 bardak için" önerisine gelince: bu yöntemle yeterli su içmiş hissediyorsanız iyidir. Aşırı su içtiğiniz kanısı oluşuyorsa (açık renk idrar ve sık tuvalete gitme) biraz azaltın. Susuzluk hissediyorsanız (koyu idrar, başağrısı, az tuvalete gitme) size 8 bardak yeterli olmayabilir.

Vücut ağırlığının yarısı kadar su içmeyi öneren de var. Bu öneride ağırlık dikkate alınırken susuzluk hissi, iklim, egzersiz durumu gibi diğer faktörler dikkate alınmıyor.

Önerileri deneyerek hangisinin size uygun olduğunu saptayabilirsiniz. Anlatılanlar yalnızca bilgi verme amaçlıdır, sorularınız için bir sağlık uzmanına danışmanız uygun olur

Drinking enough water each day is vital. Here's how much your body needs.

Haber özet : yenibil

Zaman yoksunu olma hissi bugünün dünyasının kaçınılamaz durumu değil; kaybolan saatleri kazanmak ve gününüzün kontrol altında olduğunu hissetmek mümkün

Psikologlar tarafından yapmanız gereken işler için yeterli zaman olmadığı kronik hissi olarak tanımlanan zaman yoksunluğu endişe verici ölçüde yaygındır. Araştırmaya göre ABD'de insanların yüzde 80'i gün içinde yeterli zamanları olmadığını hissediyor. Bu oran on yıl öncesinden yüzde 10 daha yüksek.

Zaman yoksunluğu hissi stres hormonu kortisol artışına, o da kan basıncı artışı ve kalp hastalığı riskine yol açabilir. İlişkileri olumsuz etkileyebilir, bellek sorunlarına yol açabilir. Önce zaman yoksunluğunun nedenleri üzerinde düşünmek sonra da çözüm için planlama gerekir. Sorun esas olarak çalışma saatleri artışı değil. Haftalık çalışma süresi geçen son 100 yılda azalmıştır. Dijital dönem öncesinde eposta ve görüntülü aramalar, anında mesajlaşma yokluğu daha yavaş bir çalışma ortamı yaratmıştı. Modern tekneolojinin yarattığı ortam işlerle doludur. Ekranda geçen süre yüksektir. Telefonda zamanın geçişi fark edilmez, sosyal ortamlarda hızla göz atma bile çok zaman alır.

Zamanın kontrolünü ele geçirmek için 5 yol:
1-Hayır demeyi bilin
. Herşeye “olur” demek iyi arkadaş olmanın gereği sayılır, ama kontrolunüz dışındaki nedenlerle hayır diyebilirsiniz, daha fazla zaman isteyebilirsiniz.
2- Zaman incelemesi yapın
Bir süre içindeki tüm işlerinizi kaydedin. Bu süre haftanın bir günü olabilir. Pazartesi ve Cuma diğer günlerden farklı olduğu için onlar dışında bir gün seçin. İşleri inceleyerek onlarda zaman kazandırıcı değişiklikler yapın.
3- Günlük işleri başkalarına yaptırabilirsiniz
Bir temizlikçi tutmak, ya da robotik bir temizlik makinesi almak maddi yük getirir ama sağlığınız için daha iyi olabilir. Aile içinde iyi bir iş paylaşımı da yardımcı olur.
4. Yaptıklarım listesi tutun
Yaptıklarınızı kaydetmek başardıklarınızı görmenizi sağlar; zaman kazanmak için gerektiğinde hayır deme güveni kazandırır. Zamanı boşa geçirmemiş olduğunuzu görmek zamanın hızlı geçtiği duygusunu aşmanıza da yardım edebilir.
5-Zamanı bloke edin
Gün içinde belli işlere süresi belirli zaman verin. Örneğin sosyal medyaya 30 dakika ayıracağım, diyebilirsiniz. Eposta alarmlarını kapatabilirsinz. Kafa dinlemek için seveceğiniz bir şeye belirli bir süre ayırmak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Feeling time poor isn’t an inescapable part of today’s world. It’s possible to reclaim lost hours and finally feel in control of your day.

Haber özet : yenibil

Araştırmaya göre egzersiz beyinde yaşlanmayı tersine çevirebilir

Egzersiz yapmanın bizim için iyi olduğunu biliriz. Egzersizin fethedemediği şeyin zihnimiz ve vücudumuzun yaşlandıkça güçten düşmesi olduğu düşünülür. Ancak şimdi Aging Cell dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma bu düşünceyi, en azından kısmen, değiştirmiş görünüyor. Egzersizin zihninizi genç tutabileceği anlaşılıyor. Araştırma fiziksel aktivitenin nasıl beynin bağışıklık hücrelerini gençleştirerek zihinsel çöküşü önleyebileceği ya da yavaşlatabileceği konusuna ışık tutuyor.

Araştırmacılar farelerdeki beyin fonksiyonlarını korumak için hayati önemi olan merkezi sinir sisteminin bağışıklık hücreleri microglia üzerinde yoğunlaştılar. Egzersizin yaş bağlantılı değişiklikleri tersine çevirdiğini, daha genç microglia'da bulunanlara benzer yapıları yeniden kurduğunu keşfettiler. Araştırma ayrıca egzersizin beynin hipokampus'ta yeni nöronlar üretme kapasitesi üzerindeki olumlu etkilerine aracılık etmede hayati bir rol oynadığını ortaya çıkardı.

Egzersizin etkisi burada kalmıyor. Farelerin dönen tekerleği kullanmaları sağlandığında yaşlanma sırasında hipokampusta T hücrelerinin varlığının önlenmekle kalınmadığı, aynı zamanda azaltıldığı görüldü. Genç beyninde bulunmayan bu hücreler bireyler yaşlandıkça artmaya meylederek yaş bağlantılı bilişsel gerilemeye katkıda bulunurlar.

It looks like brawn could be the key to long lasting brains.
Tom Howarth - Published: May 15, 2024

Haber özet : yenibil

Eski Pennsylvania ölüm cezası tutuklusu Jimmy Dennis yıllar süren yasal mücadele sonrası tazminat kazandı

PENNSYLVANIA'DA MASUMİYET
Jimmy Dennis'in avukatı Paul Messing “Bu zafer paradan çok öte bir şey, daha iyi şekilde topluma yeniden entegre olmasına yardım edecek.. Şimdi gelecek ona dünden önce olmadığı kadar açık” dedi.

25 Nisan 2024'de bir Pennsylvania, Philadelphia mahkemesi haksız şekilde 25 yılını tutuklu geçirmiş olan eski Pennsylvania ölüm cezası tutuklusu Jimmy Dennis'e 16 milyon dolar ödenmesine hükmetti. Jimmy Dennis 1991'de işlemediğini söylediği bir cinayetle ilgili olarak ölüm cezasına çarptırılmıştı.

Posted on May 03, 2024 - INNOCENCE PENNSYLVANIA
“This vindication, even more than the money, is some­thing that will help him better reintegrate into society… The future is now open to him in a way that it wasn’t before yesterday.”
Paul Messing, attor­ney for Jimmy Dennis.

Haber özet : yenibil

Demir pompalamak sağlıklı yaşlanma için anahtardır. Buna nasıl başlanmalı

Yaşlandıkça kas ve kemik yoğunluğu kaybı başlar. Kaybediş 30'lu yaşlarda başlar ve 80 yaşına gelene kadar kas kütlesinin yüzde 50'ye kadarını kaybedersiniz. Ağırlık kaldırmak bunu engellemeye yardım edebilir.

Yaşlanırken aktif kalmak stresin azalması ve daha fazla enerji ile kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Bu aynı zamanda depresyon ve endişe gibi sağlık sorunlarını engelleyebilir ve kronik hastalıklar gelişmesi olasılığını azaltır. Daha aktif olmak istiyorsanız ağırlık kaldırmak bunu gerçekleştirmenin en iyi yollarından biridir.

Ağırlık kaldırmak, kemikleri daha güçlü ve yoğun hale getirmeye yönlendirerek onlara stres verdiği için osteoporoz gibi durumları önlemede hayati önem taşır, kırılma riskini azaltır. Sürekli ağırlık kaldırma işi yapanlar uzun vadeli kemik sağlığı için yaşamsal önemde olan daha iyi kemik yoğunluğuna sahip olurlar. Ağırlık kaldırmak aynı zamanda sağlıklı bir ağırlıkta kalmanızı sağlayarak diyabet gibi durumları engeller. Koşmada olduğu gibi, insulin duyarlılığını arttırır, kan şekeri düzeyini düzenlemeye yardım eder; bu da tip 2 diyabeti önlemede çok önemlidir.

Kaslarınız daha güçlü olunca vücudunuz yaralanmalarda çabuk iyileşir. Kaslar kan akışına destek olur, vücudunuzun besleyici maddeleri iletmesini kolaylaştırır ve iyileşme sürelerini kısaltır. Egzersiz yaptığınızda vücudunuz endorfin üretir. Endorfin acıyı azaltır. Düzenli egzersizle daha fazla enerjiniz olur, daha iyi uyursunuz ve o kadar fazla stresiniz olmaz.

Demir pompalanması bilişsel fonksiyonları geliştirebilir. Egzersiz yaptığınızda kaslarınız myokin diye de bilinen, beyni etkileyen sinyaller gönderir. Bunlar beyne girince daha iyi bağışıklık dengesi ve iltihaplanmada azalma oluşur, beyni etkileyen hastalıklara daha az yakalanırsınız. Ağırlık kaldırır veya koşarsanız kaslarınızın kandan oksijen çekmesi kolaylaşır, kalbiniz kaslardan o kadar kan pompalamak zorunda olmaz. Bu da stress hormonlarının varlığını azaltır.

Ağırlık kaldırmayı egzersizleriniz içine almadan önce doktorunuza danışın. Uygun form ve teknik için yetkili bir eğiticiye danışın; sizin amaçlarınıza, becerilerinize ve sağlığınıza uygun bir program yaratabilir. Yaralanmayı önlemek için derece derece ilerleyin. Dengeli bir uygulama için diğer egzersiz biçimlerini de katın; bunlar uzun yürüyüş, koşma veya bisiklete binme olabilir. Böylece ağırlık kaldırmada kullanmadığınız kaslar da gelişir. Protein ve vitaminlerden zengin bir diyet de ağırlık kaldırmanın etkilerini güçlendirebilir.

As we age, we start to lose muscle and bone density. Weight lifting can help offset that.

Haber özet : yenibil

Afganistan: Taliban'ın en üst lideri devlet televizyonunda yayınlanan açıklamasında kadınların zina suçunda halk önünde taşlanarak öldürülmesine başlanacağını açıkladı

23 Mart 2024'de Taliban'ın en üst lideri Hibatullah Akhundzada, devlet televizyonunda yayınlanan açıklamasında kadınların zina suçunda halk önünde taşlanarak öldürülmesine başlanacağını açıkladı ve “Zina yapma nedeniyle kadınları halk önünde taşlar veya kırbaçlarsak, sizin demokratik ilkelerinize uymadığı için bunu kadınların haklarının çiğnenmesi olarak isimlendirebilirsiniz. Fakat ben Allah'ı temsil ediyorum, siz Şeytan'ı temsil ediyorsunuz. Taliban'ın işi Kabil'i almakla bitmedi, yeni başlıyor” dedi.

İnsan hakları grupları uluslararası insan haklarını ihlal eden açıklamayı eleştirdiler, “İki yıl önce kadınların halka açık olarak taşlanmasını savunma cesaretleri yoktu, bugün var. Durdurulmadığı takdirde daha fazlasının geleceğini görmeliyiz” dediler.

On March 23, 2024, Hibatullah Akhundzada, the Taliban’s supreme leader, announced in an audio broadcast aired on state television that it will resume publicly stoning women to death for adultery(zina). “You may call it a violation of women’s rights when we publicly stone or flog (kırbaçlamak) them for committing adultery because they conflict with your democratic principles.

Haber özet : yenibil

Beyniniz sizin sağcı olup olmadığınızı ortaya koyabilir – ve politik durumunuz hakkında söylediği diğer üç şey

Birkaç yıl önce Meksika'nın PRI partisinin lideri New YorkTimes'a anketler ve politik sezgi gibi denenmiş ve güvenilir kampanya araçlarına bağlı kalacağını söyledi. Partisinin başkanlık adayları hakkında seçmenlerin fikirlerini saptamak için nörobilim kullandığı anlaşılmıştı. Bu şekilde nörobilim tekniklerinin kullanılmasına nöropolitik deniyor; politikayı anlamak için beyin bilimi kullanılıyor. İşte beyninizin politik duruşunuz konusunda açığa vurduğu dört şey - inanın daha birçok şey var.

1-Hangi politikacıları beğenirsiniz
Nörobilimdeki ilerlemeler politik ilanları izlediğinizde beyninizin hangi bölümlerinin faaliyete geçtiğini ve daha birçok şeyi belirlememizi sağlıyor. Fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI tarama) ile bunu yapabiliriz. Düşündüğümüzde beynin oksijene ihtiyacı olur. Oksijen kan ile taşınır. Kanımızda manyetik olan demir bulunur, manyetik taramada kendisini gösterir. Üzüntülü bir insanda beynin insula denen bölgesine kan akışı olur. Bir şeyi satın almak istediğimizde, veya bir seçim adayını beğendiğimizde beynin ventral striatum denen bölgesini faaliyete geçiririz. Bu bölüm ödüllerle ilgili beyin bölümü olan basal ganglia'nın bir kısmıdır. Aday A'yı gördüğünüzde beyniniz faaliyete geçerse ona oy vereceğiniz konusunda bir ipucu ortaya çıkar. Bir şeyi beğendiğimizde bu bölge dopamin denen bir nöroiletken bombardımanına uğrar. Beğendiğiimz bir adayın fotoğrafı veya filmlerini gördüğmüzde ventral striatumda daha fazla dopamin olur.

2-Merkez solda iseniz
Beyin karmaşık bir makinedir ve nasıl düşündüğümüzle ilgili tek bir alan sorumlu değildir. Bazı alanlar politik düşünmeyle bağlantılıdır. Daha büyük liberalizm (sol eğilimli düşünme) arkadaki cingulate cortex'de artmış gri madde miktarı ile bağlantılı bulundu. Beynin bu bölgesi empati ile ilgilidir. O nedenle belki de bu araştırma solda olanların daha empatik olmalarını kanıtlar.

3-Merkez sağda iseniz
Bu yaklaşımda olan insanlar değişikliğe karşı kuşkucu olma eğilimindedirler ve seçim yaptıklarında dikkatlidirler. Bu özellikle ilgili beyin bölgesi beynin tepe kısmında dorsolateral prefrontal cortex'dir. Araştırmacılar bu kişilere alternatif yaşam biçimleri olan insanların politik mesajlı videoları veya görüntüleri izletildiğinde beynin bu bölgesinin faaliyete geçtiğini saptadılar. Bu belki bu yaşam biçimlerine karşı olumsuz bir yanıttır.

4-Otoriterliğe karşı olumlu tutumda iseniz
Bazı insanlar daha uç pozisyonlar alırlar. Bazıları kendilerini dindar muhafazakar olarak tanımlarla, örneğin kürtajı engelllemek için şiddet kullanmaya isteklidirler. fMRI tarayıcısında bu insanların beyinlerinde ventro-medial prefrontal korteks denen yerde hasar işaretleri olur. Bu bölge sosyal zeka ve tolerans ile ilgilidir.

Sonuç çıkarmakta acele edilmemeli, fakat aşırı sağ ve aşırı solda aşırı görüşleri olanlara politik karşıtlarının klipsleri gösterildiğinde amigdalanın faaliyete geçtiği görülür. Amigdala beynin ölümcül tehlikede olduğumuzda faaliyete geçen bölgesidir.

İdeoloji yüzde 85 doğrulukla saptanabilmektedir. Bu yöntem gerçek politik reklamlar dünyasında kullanılmaktadır. Kötü amaçlı kulanıldığında tehlikeli olabilir.

Published: March 22, 2024 - A few years ago, the leader of Mexico’s PRI party told the New York Times that he, “would stick to tried and trusted campaign tools, like polls and political intuition”, and rely on “the old-fashioned way” to win the country’s election.

Haber özet : yenibil

Telefonlarda değiştirilebilir batarya bulunması yasayla zorunlu hale gelebilir

Telefon üreticileri bataryaları kolayca çıkarılabilir yapmaya zorlanabiir. Önerilen Avrupa yasasınn dünya çapında sonuçları olabilir. Bu kural yasalaşırsa Avrupa Parlamentosu üyesi olan 27 ülke etkilenecek. İmalatçıların taşınabilir bataryaların tasarlanması için 3,5 yıl süreleri olacak.

Önerilerin ayrıntılarının çoğu bataryaların daha dayanıklı olması ve elektronik çöpün azalması ile ilgili. Değiştirilebilir bataryası olması cihazın daha uzun süre kullanılabilmesini sağlayacak.

Kullanıcıların değiştirilecek bataryaları uygun fiyatla bulabiliyor olmaları da gerekecek.

by John Lister on January, 3 2023 Phone manufacturers may be forced to make batteries easily removable. The proposed European rule could have worldwide consequences.

Haber özet : yenibil

Parmak izi mi yüz tanıma mı daha güvenli?

Cihaz kullanıcıları parmak izi kullanmak yerine kamerayı yüzlerine tutup telefonlarını açabilirler. Sürtünme olmayan bu seçenek daha az güvenli bulunuyor. Araştırma benzer yüzleri olan yabancıların yabancı telefonlarına ulaşabildiğini gösterdi. Bunun nedeni yüz tanıma teknolojisinin düşük çözümleme ile çalışması. Yüz tanıma sistemlerini yanıltmanın sahte parmak izi yaratmaktan kolay olduğu görüldü.

Bu durumun felaket sonuçlar yaratacağı söylenemez. Bu tür kazaların, suçluların erişim sağlama durumundan çok aile üyeleri arasında olabileceği düşünülüyor.

Parmak izleri de ele geçirilebiliyor, ama yine de yüz tanıma işlemi parmak izinden daha az güvenli bulunuyor.

Instead of having to use a fingerprint, device owners could simply point the camera at their own face and unlock their phones. Designed to be a friction-free process, it is considered less secure.

Haber özet : yenibil

Şifreleriniz çalınmış ise kendinizi korumak için yapabileceğiniz şeyler var

Bir Password Manager (şifre yöneticisi) kullanırsanız, çalınmış şifre korsanlara başka sitelerde hesaplarınıza erişme olanağı vermez

Monitor (izleme) araçları hangi bilgilerinizin "dark web" denen korsanlık ortamında olduğunu bildirebilir. İki ücretsiz izleme aracı Google'un Password Checkup ve Mozilla'nın Fireox Monitor aşağıdaki gibi kullanılabilir

Google Password Checkup kullanımı:
Chrome veya Android'de Google şifre servisini kullanırsanız, Google password manager sitesine gidin ve "Go to Check passwords'u tıklayın. "Check Passwords"u tıklayarak kimlik kontolünden geçin, Google hesabı için şifrenizi girin. Bir süre sonra Google bulduğu sorunları listeler. Her sorunlu şifreyi değiştirmeniz uygun olur.

Mozilla Firefox Monitor kullanımı
Mozilla'nın ücretsiz Firefox Monitor servisi e-posta adreslerinizin bilinen veri korsanlığı olaylarında çalınmış olup olmadığını kontrol eder. Firefox Monitor sayfasına gidin, e-posta adresi girin ve "Check for Breaches"i tıklayın. Monitor bilgi verecektir. Her çalınmış e-posta adresi durumunda "More" a tıklayarak ayrıntılara ve tavsiyelere bakabilirsiniz. Ayrıca daha sonraki korsanlık olaylarında e-postanız ele geçirilmiş ise bildirimde bulunmasını isteyebilirsiniz. Bunun için Firefox Monitor sayfasının altındaki "Sign up for Alerts" düğmesini tıklayın

Bitdefender'dan yardım almak:
Bitdefender Digital Identity Protection aboneliği ile bir tabloda kişisel bilgilerinizin görüldüğü yerleri bildirir ve güvenlik önerilerinde bulunur.

Angela Lang/CNET- Last year saw the most data breaches ever recorded, and cyberattacks continue to ravage governments and the private sector.

Haber özet : Kemal Bahar

Gözlerin yardımı olmadan harflerin okunabilmesi

Gözlerin yardımı olmadan harflerin okunabileceği yolunda belirtiler var. Bu körler için bir alet geliştirilmesine yardımcı olabilir. Sinirbilimciler, beyinlerini elektriksel olarak uyararak maymunların alfabedeki harfleri görmesini başarıyla sağladılar. Görme engelli insanların bir çeşit görme yeteneğini yeniden kazanmalarına yardımcı olan bir sistem yaratmada bir atılım.

Hollanda Nörobilim Enstitüsü ekibi, beyni uyararak maymunların harfleri ve hareketleri görmesini sağlamayı başardı. Diğer bir deyişle, gözlerden geçmeden önümüzde olanı algılamak mümkün olabilir: doğrudan görsel korteksi harekete geçirerek. Amaç, taşınabilir bir işlemciye veri gönderen bir kamera ile görme engelli kişiler için özel gözlükler oluşturabilmektir

Des singes peuvent voir des lettres sans utiliser leurs yeux, une avancée pour un dispositif aidant les personnes aveugles

Haber özet : yenibil

Çoğumuz hesaplarımızın ele geçirildiğinden habersiziz

Google Chrome tarayıcısının ilgnç bir özelliği tarayıcıda saklanmış olup bilinen veri ele geçirme olaylarının kurbanı olan şifreleri haber verecek olmasıdır. Michigan Üniversitesi araştırması birçok kişinin hesaplarının ele geçirilmiş olduğunun farkında olmadığını gösterdi.

Böyle bir durumu öğrendiklerinde kullanıcılar genellikle kendilerini suçluyorlar. Kuşkusuz kullanıcıların dikkat edeceği şeyler de vardır, ama asıl sorumluluk kullandıkları platformların sahiplerindedir, kullanıcılarının emniyette olmalarını sağlayacak tedbirleri almaları gerekir.

Araştırmacılar https://www.haveibeenpwned.com sitesini kullandılar. Bu sitede e-posta adresi yazılarak o adresin bilinen veri korsanlığı olaylarında ele geçirilmiş olup olmadığı bilgisi alınabilir. Hesabınız ele geçirilmiş ise şifreyi değiştirmek ve her bir hesap için ayrı şifre kullanmaya dikkat etmek gerekiyor. Bu konuda "password manager" (şifre yöneticisi) denen programlar yardımcı olabilir

One of the more interesting features in the Google Chrome browser is to highlight any passwords stored in the browser that have been victims of (known) data breaches.

Haber özet : yenibil

Cihazlarınıza başkasının bir şey yapıp yapmadığını, kullanıp kullanmadığını kontrol etme yolları

Cihazları şifre veya parmak izi gibi tanıma gibi bir yöntemle açıyor olmanız gerekir. Yine de bir şekilde erişim olduğu ve bir şey yüklenmiş olduğundan kuşkulanırsanız bunu kontrol etmenin yolları var.

Akıllı telefonlarda yüklü programlara bakabilirsiniz. Android'de Settings'den Apps ve notifications'ı seçerek tüm uygulamaları görebilirsiniz. iOS'da Settings'i açarak yüklü olan her şeyi görebilirsiniz. iPhone'da ana ekranın sağındaki App Library ekranından Recently Added penceresinden son yüklenen uygulamalar görülebilir.

Android ve iOs son sürümleri cihaz aktivitesi log kayıtlarını tutuyor. Eğer Android'de Settings'den "Pick Digital Wellbeing" ve parental controls özelliğini, İOS'da ise Settings'den Screen Time özelliğini aktif ederseniz oradan son 24 saatte hangi uygulamaların kullanılmış olduğunu görebilirsiniz.

Android'de Settings'den Apps ve Notifications'ı seçerek de bildirim geçmişini görebilirsiniz. Bir başkasının kullanımının izleri orada görülebilir.

Gallery uygulamasını açıp son çekilen fotoğrafları veya e-posta alıcısında son gönderimleri kontrol edebilirsiniz.

Dizüstü bilgisayarın kontrol edilmesi
Windows'da Settings'den Apps'i seçin ve Apps & features ekranına bakın. Uygulama listesini kurulum tarihine göre sıraya sokabilirsiniz. macOS'de Finder'da Applications klasörüne bakın. Burada uygulamaları tarihe göre gruplayabilirsiniz. Mac'de Apple menüsünden System Preferences ve Screen Time'ı seçerek son günlerde hangi programların açılmış olduğunu görebilirsiniz.

Internet tarayıcınızın History bölümünde son aktivite görülebilir.
Windows'da başlangıçta Run seçilip "recent" komutu çalıştırılırsa son açılan dosyalar listesi gelir. macOS'de Finder'da Recents bağlantısı tıklanarak son değiştirilmiş dosyalar görülür.

Tek tek programlarda (örneğin kelime işlemciler, resim düzenleme programları gibi programlarda) son değiştirilen dosyaların isimleri görülür

Check for suspicious activity on your phone and laptop.

Haber özet : yenibil

Lazer silahlar savaş alanlarında kullanılmaya hazır olmak üzere

H. G. Wells'in 1898'de yayınlanan romanı "Dünyalar Savaşı"nda Marslılar İngiltere'ye iniyor ve varoşları ışınlı silahlarla yakıp yıkıyordu. O zamandan beri ışınlı silahlar bilim kurgunun tekrarlanan bir özelliği olmuştur.

1934'de Britanya Havacılık Bakanlığı bir koyunu 180 metreden ışınla öldürmeyi başarana para ödülü vaat etti. 10 yıl sonra Japonya'da mikrodalgalarla 30 metre ilerdeki bir tavşanın hareketsiz hale getirilmesi başarıldı; ama bu zaman aldı.

ABD Hava Kuvvetleri Araştırma Laboratuarı yıllardır bu konuda çalışıyordu. 2014 yılında 30 kilovat enerjili lazer silahı denendi; küçük bir gemiye yerleştirildiğinde yakındaki insansız hava araçlarını ve gemileri yakabiliyordu. Bu yılın sonunda 60 KW enerjili bir sistem denenecek. 2022'ye kadar 300 kilovatlık, 2024'e kadar 500 kilovatlık sistemlerin geliştirilmiş olması hedeflenmiş durumda.

Ray guns, in other words, are now real

Haber özet : yenibil

ABD Ordusu karanlıkta çalışacak uzun menzilli yüz tanıma sistemi geliştiriyor.

Mevcut yüz tanıma teknolojisi standart kameralarla yaratılan görüntüleri temel alarak çalışıyor. ABD Ordusu belli kişileri tanımak üzere, yüzlerden çıkan sıcaklık modellerini okuyan bir yüz tanıma teknolojisi geliştiriyor. Infrared kameralar yüzünüzden çıkan sıcaklığı tanıyor.

Aslında bu araştırma daha önce ilan edilmişti, şimdi sahada kullanılacak. Algılayıcılar otomobil ön camından görülen, arkadan ışıklandırmalı olan ya da hava durumu nedeniyle net olmayan hedeflerle çalışabilir olacak. Cihaz 10-500 metre arasında çalışabilir olacak ve kişileri bir arananlar listesindeki bireylerle kıyaslayabilecek.

Infrared cameras recognize the heat emitted from your face.

Haber özet : yenibil

Makineler radyo dalgaları kullanarak duvar arkasını ve karanlıkta kalanı görebilir oldu.

Işık yerine radyo dalgalarını kullanarak insanları ve ne yaptıklarını saptamayı sağlayan bir teknik geliştirildi. Radyo dalgaları duvarlardan kolayca geçiyor ve insan vücuduna iletilip yansıması alınabiliyor.

Bir sorun var; görüntü çözünürlüğü ışıkla elde edilen kadar net olmuyor. Çözüm olarak sistemin ışıkla elde edilmiş görüntülerle eğitilmesi yoluna gidildi. Işıkla alınan görüntülerden insanların hareketlerini anlamayı öğrenen radyo dalgalı sistem, karanlıkta veya duvar arkasındaki hareketleri saptıyor.

Çözünürlük iyi olmadığı için yüzün net seçilmediği ama hareketin görüldüğü çekimler, sistemin yaşlı bir kişinin evini izlenmesi ve düşme gibi bir durumda ilgili servislere haber vermesi için kullanılabilir, deniyor.

An algorithm uses radio waves rather than visible light to detect what people are up to without revealing what they look like.