Haber özet : yenibil

Bunlar uykusuzluğu yenmek için en iyi egzersizler: yeni araştırma

Yeni araştırmalar uykusuzluğu çözmek için direnç ve güç geliştirmenin en etkili egzersizler olduğunu gösterdi.

Çeşitli araştırmalardaki 2000 katılımcıdan alınan veriler ağırlıklı antremanların uyku kalitesini, koşmak gibi aerobik egzersizlerden yüzde 35 daha fazla iyileştirdiğini düşündürüyor. Ancak araştırma herhangi bir tip egzersizin uykuya dalmanıza yardımcı olabileceği sonucuna da varıyor.

Analiz özellikle uyku sorunları olabilen 60 yaş ve üzeri grup üzerine odaklandı. Daha önceki araştırmalar, yaşla birlikte doğal olarak azalan uyku kalitesi ile yetişkinlerin üçte bir kadarının uykusuzluk çektiğini göstermişti. Uzmanlar bunu vücudun zayıflayan 24 saatlik ritmi ve azalan melatonin üretimine bağlıyorlar. Bunların ikisi de tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir

Düzenli egzersiz ile daha iyi uyku arasındaki bağlantı iyi bilinmektedir. İngiltere Ulausal Sağlık Servisi uykusuzluk için kendi kendine tedavi olarak gün içinde düzenli egzersizi öneriyor.

Araştırmalarda bisiklete binme, dans ve yüzme gibi aerobik etkinlikler, ağırlık kaldırma ve şınav gibi direnç ve güç geliştirme çalışmaları, jimnastik ve yoga gibi denge ve esneklik egzersizleri ve karışık uygulamalar şeklinde farklı egzersiz tiplerinin uykusuzluğa etkisi incelendi. Direnç ve güç geliştirme en etkili bulundu.

Araştırmacılar ayrıca uyku eğitiminin uykuyu aerobik egzersizlerden biraz daha fazla iyileştirdiğini de buldular. Uyku eğitimi kavramı uyku için uygun yiyeceklerden bilişsel davranışsal terapilere kadar farklı şeyler için kullanlıyor.

Araştırmacılar egzersiz, özellikle güç kazanma egzersizleri ve aerobik egzersizler uyku kalitesini geliştirmek için yararlı diyorlar.

Experts crunched the numbers on over 2,000 people to uncover the ultimate workout for a better night's kip.

Haber özet : yenibil

Bu, depresyon tedavisinin parlak geleceği olabilir mi?

Bir başlığın depresyonu tedavi ettiği iddia ediliyor ve bu bir pazarlama abartısından daha fazla bir şey olabilir. Flow başlığı bir bilim kurgu filminden çıkma bir şey gibi görünüyor. Beyninize elektrik akımı yollamaya yarayan iki büyük yuvarlak pede sahip. Başlığı yapan şirket (yaklaşık 520 dolara satıyor) depresyon tedavisine yardımcı olabildiğini, kullananların yüzde 77'sinin yalnızca üç haftada semptomlarında düzelme gördüklerini söylüyor.

Son birkaç yılda bazı araştırmalarda depresyondaki insanların cihazı kullanma konusunda ne dedikleri incelendi. Bu araştırmalar Flow Neuroscience tarafından fonlandı; fakat tasarım ve uygulamaları dışardan araştırmacılar ve zihin sağlığı pratisyenleri tarafından yapıldı. University of East London önderliğindeki bir ekibin yürüttüğü en son araştırmada başlığı kullananların yarıdan fazlası (yüzde 56'sı) 10 hafta sonra semptomlardan kurtulmuştu.

Başlığın ardındaki temel ilke araştırmalarla gittikçe artan şekilde destekleniyor. Temel teori beyne hafif (ve acısız) bir elektrik akımı gönderilmesinin o kişilerde daha az aktif olan alanları harekete geçirebileceğidir. Depresyonun neden oluştuğu konusunda bir açıklama, ruh halini düzenleyen beyin bölgeleri arasındaki iletişimin kesilmiş olmasıdır. Transcranial direct current stimulation (tDCS - Beyne doğrudan akım simulasyonu) bu bölgelerin yeniden daha iyi bağlantı kurmasına yardım edebilir.

Flow başlığı kullananların yarıdan fazlası semptomlardan kurtuldu. TDCS uygulamasında görülen yan etkiler de hafiftir, alışkanlık yapıcı veya zarar verici değildir. TDCS'in endişe, travma sonrası stres bozukluğu ve bazı zihinsel olmayan sağlık sorunlarında da tedavi edici olup olamayacağını görme amaçlı araştırmalar devam ediyor.

A headset claims to treat depression, and it might be more than marketing hype.

Haber özet : yenibil

Bir ceket telefonunuzu güneş enerjisi ile şarj ediyor

Anker Solix Mobil Dünya Kongresi 2025'de giyilebillir şarj ürününü tanıttı.

Ceketinizin sizi rüzgardan korumaktan daha fazla iş yapabildiğini düşünün. Elektronik cihazlarınızı da şarj edebilir. Anker Solix'in pelerin diye isimlendirdiği ceket perovskite denen bir mineralden yapılmış iki düzine kadar dikili güneş hücresi ile kaplı. Bu mineral hücrelerin daha kumaş benzeri görünmeleri ve biraz esnek olmalarına yardım ediyor. 30 wat USB-C çıktılı bir kablo bir şarj cihazına veya doğrudan cihazınıza bağlanabiliyor. Böylece cihazınızı dolaşırken veya dışarda dinlenirken şarj edebiliyorsunuz.

Bir mavi Led şerit cekete siber Jedi görüntüsü veriyor. Mavi ışıklar dışarda kolay görülebilir olmanızı sağlıyor. Pelerin yağmurluğa benziyor; yüzeyi kaygan ve hafif. Güneş hücreleri sağ kol ve omuzda yer alıyor, dirseğinizi bükmenize ve dolaşmanıza olanak veriyor.

Bu ceket henüz bir fikir durumunda; gün ışığına çıkıp çıkmayacağı veya ne zaman çıkacağı belli değil. Anker Solix cihaz şarjı için başka özgün yollar da araştırıyor.

Anker Solix showed off its wearable charging prototype at Mobile World Congress 2025, and I just had to try it on. Imagine your jacket could do more than just protect you from brisk wind -- imagine it could also help power your electronics. And make you look like a Jedi.

Haber özet : yenibil

Kişisel gizliliğe odaklı mesajlaşma uygulaması Signal hakkında bilmeniz gereken herşey

Hukukçular ve herkes bu ücretsiz uygulamayı şifreli mesajlaşma için kullanabilir. Mesajlarınız uçtan uca şifreli olmadığı sürece kötü niyetli kişiler veya servis sağlayıcınız tarafından okunabilir. Kendisini daha iyi korumak isteyen herkesin atabileceği kolay bir adım şifrelenmiş mesajlaşma uygulaması Signal'ı indirmektir.

Signal 2014 yılında çıktı. BBC'ye göre 2022 yılında 40 milyondan fazla kişi uygulamayı şifrelenmiş mesajlaşma için kullanıyordu. Uygulama Ocak 2021'de WhatsAp'ın kişisel gizlilik politikasını değiştirmesinden sonra çok popüler oldu, yeni kullanıcı akını yaşandı.

Signal açık kaynak kodlu şifrelenmiş mesajlaşma uygulamasıdır. Android ve iOS cihazlarına uygundur, indirilmesi ve kullanımı ücretsizdir. Sesli ve görüntülü arama yapablirsiniz, kripto para MobileCoin kullanarak uygulama içinden ödemeler yapabilirsiniz. Mesajlaşma yaptığınız kişide de Signal kurulu olmaldır.

Uygulama telefon numaranızı başkalarına göndermez. İsterseniz ayarlarda değişiklik yaparak başkalarının numaranızı görmesini sağlayabilirsiniz. Bunu şöyle yapabilirsiniz:
1- Signal'i açın.
2-Ekranınızın sol üst köşesindeki profilinizi tıklayın.
3-Ayarlar'ı tıklayın.
4-Gizlilik'i tıklayın.
5-Telefon Numarası'nı tıklayın. “Benim numaramı kimler görebilir ifadesi altında “Herkes“ veya “Hiç kimse” seçimi yapabilirsiniz. Bu menüde ayrıca numaranıza sahip olan kişilerin uygulamayı kullanmakta olduğunuzu görüp görmemeleri tercihini de yapabilirsiniz.

Signal'e göre, profiliniz (adınız ve numarayla ilişkilendirilmiş fotoğrafınız) de şifrelenmiştir. Bu nedenle Signal seçmiş olduğunuz isim ve fotoğrafı bilmez. Signal ile SMS / MMS gönderilemez. Android uygulamasında eskiden var olan bu özellik 2022'de kaldırıldı

Signal'de bire bir sohbetlere güvenlik numarası verilir. Bu sizin arama ve mesajlaşmalarınızda güvenlik kontrolü yapmanıza, kiminle konuştuğunuzdan emin olmanıza yarar. Birisi güvenlik numarasını değiştirirse Signal size haber verir. Bu durum o kişinin yeni bir telefona geçmesi veya Signal'i yeniden kuruyor olması halinde oluşabilir

Güvenlik numarasını sohbetin başlığı ya da sohbet tepesindeki alıcı adına tıklayarak görebilir ve doğrulayabilirsiniz

( Zachary McAuliffe )Lawyers, federal workers and everyone else can use this free app for encrypted messaging. Sometimes, you just want to have a private conversation. If you're talking to someone in person, you can just step into a room or other area where the two of you are alone. But things are a little different if you're chatting online or over texts. Unless your messages are end-to-end encrypted, they could potentially be accessed by malicious actors.

Haber özet : yenibil

Akıllı gözlükler yüz tanıma işlemi endişesi getiriyor

Harward öğencileri “akıllı gözlük”lerin halk içinde bir kişiye bakıp kimliğini ve kişisel bilgilerini ortaya çıkarmak üzere kullanılabileceğini gösterdiler. Gösterimde kullanılan gözlüklerin yapımcısı Meta yeterince güvenlik önlemi bulunduğunu söylüyor.

Facebook'un sahibi Meta tarafından üretilen Ray-Ban akıllı gözlükleri kablosuz şekilde bir akıllı telefona bağlanıyor. Yapısında bir kamera, hoparlör ve mikrofon bulunuyor ve el kullanmadan filme almak, fotoğraf çekmek ve arama yapmak gibi işlmler yapılmasına olanak veriyor.

Harward öğrencileri gözlükleri üçüncü parti bir yazılımla birleştirip I-XRAY adını verdikleri bir sistem kurdular. Sistem yüz görüntülerini Internet üzerinde bulunanlar ile kıyaslayan PimEyes arama motoruna sahipti. Bu araçlar aynı kişinin farklı görüntülerini bulmak için yüz tanıma sistemi kullanıyor. Uygulamada aynı zamanda kişinin bir resmini bulunduran web sayfalarını hızlıca bulmak için yapay zeka araçları da kullanılıyor.

Gösterimde caddedeki insanlara göz atıp anında isimleri, ev adresleri, iş yaşamı geçmişleri ve aile üyelerinin isimlerini saptayabildiler. Harward öğencileri amaçlarının yalnızca caddedeki yüzden kişinin ev adresi ve diğer kişisel bilgilerine ulaşılmasının mümkün olduğu konusunda farkındalık yaratmak olduğunu söylediler.

Meta ne gözlüklerin kendisinin ne de bağlantılı yazılımın yüz tanıma teknolojisini taşımadığını, araştırmada yalnızca kameranın kullanımı olduğunu, aynı işlemin akıllı telefonla bir kişinin fotoğrafı veya filmi çekilerek yapılabileceğine işaret etti. Meta ayrıca gözlüklerin resim çekildiğinde veya kayıt yapıldığında ışık ve ses çıkardığına dikkat çekti.

(John Lister on October, 16 2024) Harvard students have demonstrated that "smart glasses" can be used to look at somebody in public and reveal their identities and personal information. Meta, which made the glasses used in the demonstration, say they have adequate security safeguards in place.

Haber özet : yenibil

Vitamin D: Vücudun gerçekte ne kadar ihtiyacı var (ve nasıl alınmalı)

Araştırmalar güneş ışığı vitamini denen bu vitaminin sağlık için pek çok yararı olduğunu gösteriyor. Peki neden birçok insanda eksikliği görülüyor?

2024'de Mısır'daki araştırmacılar Vitamin D ve COVID konulu 58 incelemeyi yayınladılar, yeterli D vitamini olanların ciddi bir COVID sorunu yaşama olasılıklarının az olduğunu bulmuşlardı. Yine 2024'de Yunanistan'daki araştırmacılar vitamin D'nin diyabet hastalarının glikoz düzeylerini iyileştirmelerine yardımcı olabileceğini bildirdiler. Aynı yıl Birleşik Krallık'ta bilim insanları Vitamin D'nin barsak mikrobiyomunu değiştirip kansere bağışıklığı arttırabileceğini buldular. Vitamin D'nin demans ve benzeri beyin sorunları riskini azaltması, sağlıklı kalsiyum düzeyinde, kemik sağlığında etkili olması gibi yararları ile ilgili araştırmalar da gelişmektedir. Danimarka'da yapılan bir araştırmada kanda vitamin D düzeyi düşük olanlarda kanser gelişimi riskinin daha yüksek olduğu görülmüştür. (Ancak etkisi olmadığını ve hatta aşırı vitamin D'nin riski arttırdığını gösteren araştırmalar da vardır - Toksik düzeyler güneş ışığı ya da diyette alınan miktarların çok üstündedir)

Bu yararlara karşın birçok kişide vitamin D eksikliği görülmektedir. Tavsiye edilen günlük miktarın günde 10 mikrogram olduğu saptanmıştır. Günde 100 mikrogramdan fazlası tavsiye edilmemektedir. Gereksinim kişiye göre değişebilir. Yaşı, kilosu, ten rengi, etnik kökeni, cinsiyeti vb etkiliyor. Örneğin kilolu olanlar ve koyu tenliler için daha çok vitamin D gerekiyor. Yaş arttıkça vücudun vitamin D üretme gücü azalıyor.

Güneş'in UVB ışınları deriye geldiğinde vitamin üreten bir kimyasal tepkiye yol açıyor. (Işınların uygun dalga boyunda olması durumunda gölgeniz boyunuzdan kısa olur; Nisan Eylül arasında öyledir.) Gün ortasında açık tenliler için 10-15 dakika, koyu tenliler için 20-25 dakika güneş almak uygundur. Bacaklar ve ön kolların güneşe açık olduğu varsayılmaktadır.

Vitamin D yiyeceklerden kalsiyumun alınmasına yardımcıdır, son yıllarda hücre gelişimi ve bağışıklık sistemi için de kritik rolleri olduğu saptanmıştır. Barsak mikrobiyotasını etkileyip düzenleyebilir. Beyin sağlığından, depresyona ve böbrek fonsiyonlarına kadar birçok şeyde etkili olan mikrobiyom da önemli bir araştırma alanıdır.

(Ian Taylor -Published:February 1, 2025)
The Human Body Vitamin D: How much your body actually needs (and how to get it) The so-called sunshine vitamin keeps on beaming, with research showing a wide variety of health benefits. So why are so many people deficient?

Haber özet : yenibil

Android telefonunuzda güvenlik ve gizlilik: Bilmeniz gerekenler

Özellikle çok miktarda kişisel bilginizi taşıyan akıllı telefonunuzda kişisel gizliliğe ve güvenliğe önem vermelisiniz. Telefonunuzun işletim sistemi de bilgilerinizi güvende tutmaya çalışır, ancak sizin de neleri nasıl ayarlayabileceğinizi bilmeniz gerekir. Aşağıda Android'deki kişisel güvenlik ayarlarını ve riskli durumlarla karşılaşma olasılığı daha çok olan kişilere yararlı olabilecek bazı daha ileri seçenekleri sıralayacağız. Telefonunuzda ayarlara özel bir bölüm vardır. Ayarlar'a gidin
Güvenlik ve Gizlilik'i seçin
Güvenlik açısından dikkat etmeniz önerilen bir şey varsa burada en üstte o konuda bir not olabilir.
Gizlilik Kontrolleri'ni tıkladığınızda gözden geçirmeniz gereken çeşitli ayarlar görünür.
İzin Yöneticisi: Uygulamalara daha önce vermiş olduğunuz izinleri inceleyin. Örneğin Meta'nın Facebook ve Instagram uygulamaları ile daha az şey paylaşmak isteyebilirsiniz.

Reklamlar: Cihazınızın reklam kimliğini ayarlayın; onu yeniden belirleyebilir veya silebilirsiniz, böylece artık uygulamalar size kişiselleştirilmiş reklamlar gösteremez.
Reklam gizliliği: Reklam konularını, uygulama önerisi reklamları ve reklam ölçümünü açabilir veya kapatabilirsiniz.
Sağlık Bağlantısı: Hangi uygulamaların sağlık ve formda olma verilerinize erişebileceğini görün ve ayarlayın.
Konum için veri paylaşma güncellemeleri: Konum bilgilerinizi paylaşma tarzını değiştiren uygulamalar burada görünür

Kontroller bölümü altında kamera ve mikrofona erişimi kapatmanızı, böylece uygulamaların onları kullanamamasını sağlayan ayarlar bulunur. Bu ayarlar kapalıyken kullandığınız bir uygulama bu ayarların açılmasına gereksinim duyar veya sizden istekte bulunursa ilgili izni verme ve reddetme seçeneği bulunan bir pencere gelecektir.
Konuma erişime ayrılmış bir bölüm bulunur, orada son zamanlarda hangi uygulamaların konum bilginizi aldığını görebilir, hangi uygulamaların konumunuza erişme izni olacağını ayarlayabilirsiniz.

Aktivite Kontrolleri: Google hesabınızda saklanan web ve uygulama aktivitenizi görebilir ve ayarlar yapabilirsiniz. Bu bilgilerin belli bir süre sonunda otomatik olarak silinmesini de ayarlayabilirsiniz.
Uygulamalarınızı izleyin (sık sık): Bir uygulamayı indirmeden önce o uygulamanın istediği izinleri kontrol ederek istenen izinlerin o uygulama için akla uygun olduğuna emin olun. Güncellemeler ile izinler değişebilir. Uygulamaları kontrole alışın. Uygulama izinlerini kontrol için:
Ayarlar'a gidin
Uygulamalar'ı seçin
Tüm uygulamaları gör'ü seçin
“Uygulama kullanılmıyorsa ayarları yap” seçeneği işaretli olsun, o zaman sistem onunla ilgili izinleri iptal eder ve geçici dosyalarını siler.

Kilit ekranında ne görüneceğini değiştirebilirsiniz
Ayarlar'a gidin
Güvenlik ve Gizlilik'i seçin
En alttaki Daha fazla güvenlik ve Gizlilik'i seçin
Kilit Ekranında Bildirimler'i seçin ve gelen seçeneklerden seçim yapın

Android telefonda 2 adımlı doğrulama'yı aktif yapmak için:
Ayarlar'a gidin
Şifreler, anahtarlar ve hesaplar'ı seçin
İki adımlı doğrulama istediğiniz hesabı seçin
Güvenlik bölümünü seçin
2 adımlı doğrulama'yı seçin
Yüksek derecede hassas veya değerli bilgiler taşıyan hesaplar için Google İleri Koruma Programı kullanılabilir. Çoğumuz için gerekmez, ama daha fazla güvenlik istenirse o kullanılabilir, ücretsizdir.

Check out these must know privacy and security settings and features right on your Android phone.
Blake Stimac Feb. 4, 2025

Haber özet : yenibil

Internet üzerinde kişisel bilgileri korumanın önemi

Internet üzerindeki sitelerin çoğunluğu kişisel bilgi topluyor ve özel bilgilerimizi siber suçlular için çekici kılıyor. Kişisel verilerin korunması gittikçe daha önemli hale gelmektedir. Kişisel verilerin örnekleri kişinin adı, eposta adresi, telefon numarası ve adresidir. Sağlık hizmetleri verenler ya da işverenler gibi çeşitli kurumlar kişisel verileri dijital formatta saklarlar. Bir siber saldırı durumunda tıbbi kayıtlarınız gibi hassas bilgileriniz açığa çıkabilir.

Internet üzerindeki kişisel bilgileri korumanın yolları:
-Güçlü şifreler kullanın.
Şifreleriniz en az 12 karakterli olmalı, küçük ve büyük harfler, semboller karışımı olmalı ve kişisel bilgi içermemelidir. Ezberlemeyi kolaylaştırmanın bir yolu şifre olarak cümle kullanmaktır; güvenliği arttırmak için bazı harflar semboller veya rakamlarla değiştirilir. IPassword gibi Password Manager'lar da kullanılabilir.

-İki faktörlü doğrulama kullanın
İki farklı kimlik belirleme bileşimi kullanın. Şifreden sonra güvendiğiniz cihaza bir kod gönderilir, veya biyometrik kullanılır.

-Genele açık Wi-Fi sistemlerinde dikkatli olun.
Bu tür ağlar genellikle pek şifreleme kullanmazlar ve sağlam güvenlik tedbirleri olmaz. Forbes tarafından yapılan bir araştırmada genel Wi-Fi ağı kulllanan kişilerin yüzde 43'ünün verilerinin çalınmış olduğu görülmüştür. Genele açık bir Wi-Fi sistemini kullanmanız gerekiyorsa VPN (sanal özel ağ) kullanarak verilerinizin daha güvende olmasını sağlayın.

-Yazılım ve cihazlarınızı düzenli güncelleyin
Yazılım güncelllemesi aynı zamanda cihazınızın güvenliği ile ilgili konulardaki eksikliklerin giderilmesidir.

-Internet üzerinde kendinizle ilgili özel bilgileri paylaşmayın
Sosyal medya kanalıyla birçok özel bilgi paylaşılır, bu bazen farkında olmadan gerçekleşir. Bundan kaçının ve sosyal medya hesabınızın kişisel güvenlik ayarlarını inceleyin. Üçüncü partilerle hangi bilgilerin paylaşılabileceğinin, neye onay verdiğinizin farkında olun. Hesabınızı tamamen kapatmak istediğinizde bunun mümkün olup olmayacağına bakın. Bu konuda bir çözüm kendinizi Google'da aramaktır. İsemediğiniz bilgiler gelirse Google onları kaldırmanıza izin veriyor.

-Güvenli siteleri kullanın
Bir sitenin güvenli olup olmadığını görmek için adresine bakın. Adres “https” ile başlamalıdır. Ayrıca güvenli siteler genellikle tarayıcı pencerenizde görünen bir kilit ikonuna sahiptirler.

Updated on: February 04, 2025 -- A big part of our day is spent online. The internet gives us many benefits, such as the convenience of online shopping or connecting with our social circle instantly. However, the convenience it brings comes with considerable online privacy concerns. And that’s because the majority of the websites we visit online collect personal data, making our private information attractive to cybercriminals.

Haber özet : yenibil

İnsan faaliyeti yeryüzünün eğimi ve dönüşünü değiştiriyor. Bu durumun gezegen için anlamı nedir?

Bilim insanları yeraltı suyunun kullanılmasının yeryüzünün eğimi üzerinde kutupların erimesinden daha fazla etkili olduğunu gösterdi.

Yeryüzü dik bir eksen etrafında değil, eğik bir eksen etrafında dönmektedir. Eğimin miktarı sabit değildir, doğal kısa süreli salınımlar ve daha uzun süreli dönüşler gösterir. Yeryüzünün eğimi aynı zamanda gezegen çevresindeki büyük kütle kaymasıyla da değişebilir. Bu da şimdi bizim yüzümüzden olmaktadır.

Küresel ısınma kutupsal buz tabakalarının erimesini getirirken, büyük miktarda suyu okyanuslara boşaltmaktadır. Bilim insanları bu kütle dağılımı değişikliğinin dünyanın eğimini çok az değiştirdiğini ortaya çıkardılar. Fakat başka bir etken daha var. Büyüyen nüfus, özellikle ürün sulama için, tatlı su ihtiyacında büyük bir artışa yol açmıştır. Yer altı su kaynakları ürün sulama için kurutulmaktadır. Su dolaşımı arttıkça, kütle dağılımı değiştikçe yeryüzü biraz farklı dönmektedir.

Kutup bölgelerinden okyanuslara doğru kütlenin yer değiştirmesi eğimi değiştirmenin yanısıra gezegenin dönmesini de yavaşlatmaktadır. Bu yavaşlamanın yüzyılda 1.3 milisaniye olduğu tahmin edilmektedir. Su çıkarmalarda azalmaya gitmezsek 2100'e kadar bu değer iki katından daha yüksek hale gelebilir.

Değişikliğin fiziksel ortamımıza fark edilir bir etkisi olmaz, ama hassas zamanlamaları olan elektronik sistemler ve ağlar için sorun yaratabilir. 2015'de dünyanın atomik saatlerine bir “artık” saniye eklendiğinde birçok ağda küçük teknik sorunlar olmuştu. Yeni eğim ve gün uzunluğu değişiklikleri karşısında zaman ve konumlama sistemlerinde ayarlamalar gerekli olacaktır.

Scientists have found that using underground water has more of an impact on Earth’s tilt than melting polar caps.

Haber özet : yenibil

Japonya mahkemesi 1966 yılındaki bir cinayet nedeniyle 46 yıldır idamı bekleyen Iwao Hakamada'nın beraatine karar verdi.

Iwao Hakamada 1968 yılında eski patronu ve ailesini öldürmekten hatalı bir kararla idama mahkum edilmişti. 46 yıl sonra Shizuoka Bölge Mahkemesi hakimi Hakamada'nın suçlanmasında kullanılan kan lekeli elbisenin cinayetten çok daha sonra imal edilmiş olduğunun anlaşıldığını belirtti.

Profesyonel bir boksör olan Hakamada 1961 yılında emekli olmuş ve Shizuoka'da bir fabrikada işe girmişti. 1966'da patronu ve ailesi evlerinde öldürülmüş olarak bulununca Hakamada şüpheli olarak gözaltına alınmış ve uzun bir sorgulama sonunda önce suçu kabul etmiş, ancak daha sonra dayak ve işkence ile kabule zorlandığını anlatmış, yine de ölüme mahkum edilmişti. 2014'de konu ile ilgili bir pantolon üzerindeki kanda yapılan DNA testinin sonucu ne Hakamada ne de kurbanlara uymayınca yargılanması gerektiği anlaşıldı. Aynı yıl yaşı ve zihinsel sorunları nedeniyle tahliye edilmişti. Üst mahkemelerin farklı değerlendirmeleri sonrası ortak sonuca varıldı ve 2023'de yeniden yargılanma hakkı tanındı.

50 yıla yakın süreyi hapiste yalnız geçiren Hakamada'nın zihin sağlığı çok bozulmuştu. Bilim insanları ve tıp uzmanları uzun süreli yalnız kapatılmanın ciddi zararlar vereceğinin belli olduğunu ve bunun işkence sayılabileceğini söylediler. ABD'de de idamla yargılanıp benzer şekilde uzun sürelerdir hapiste tutulan insanlar var.

Posted on Oct 01, 2024 - INNOCENCE INTERNATIONAL
On September 26, 2024, a Japanese court formally acquitted (akladı) 88-year-old Iwao Hakamada (pictured), who was wrongfully sentenced to death in 1968 for the murder of his former boss and family in Shizuoka, Japan. After 46 years on death row, and another decade of litigation, Judge Kunii Tsuneishi of the Shizuoka District Court ruled that blood-stained clothing used to convict Mr. Hakamada was fabricated long after the murders.

Haber özet : yenibil

Daha iyi karar vermeyi uyuyarak gerçekleştirebilir misiniz? İşte bu konuda bilimin söyledikleri:

Yazar John Steinbeck gece zor gelen bir problemin uyku sonrası sabah çözülmesinin yaygın bir deneyim olduğunu söylemiştir. Birçok başka kişi rüyalarında çözümler, yeni yöntemler yarattıklarını söyledi. Uyku bilimi konulu son araştırmalarla modern bilim bu iddiaları doğruladı.

2024'deki bir araştırmada Duke Üniversitesi'ndeki araştırmacılar katılımcılardan istenmeyen eşya dolu sanal kutulardan en değerli bulduklarını seçmelerini istedi. Katılımcılar kutuları tüm içerikleri ile değerlendirmeyip ilk birkaç eşyaya göre seçim yaptılar. Uyuduktan sonra ertesi gün tekrar seçim yaptıklarında daha rasyonel seçimler yaptılar.

2019 yılındaki bir araştırmada uyuyan beyne çözülmemiş bir problemle bağlantılı sesler şeklinde ipuçları verildiğinde ertesi gün daha iyi çözüm yapılabildiği görüldü. İlk çalışmalar sırasında arka planda bir ses dinletilmiş, o aynı ses katılımcılara uykuda da dinletilmişti. Ertesi gün çözme oranı daha yüksek olmuştu.

Edison yaratıcılığını yükseltmek için gündüz şekerleme uykusu yapıyordu. Elinde bir topla yatan Edison uykuya daldığında topun yere düşmesiyle uyanıyordu. O ve Salvador Dali dahil başka ünlü düşünürler uyanıklık ile uyku arasındaki anın yaratıcılıklarını güçlendirdiğini ileri sürdüler.

Başka araştırmalarda da hafif bir uykuya dalma sonrası sorun çözümünü deneyenlerin uyanık kalanlara göre daha başarılı oldukları görüldü.

Published: November 11, 2024 5.24pm -- The author John Steinbeck said: “It is a common experience that a problem difficult at night is resolved in the morning after the committee of sleep has worked on it.” Many others have claimed they formulated breakthroughs and innovations in dreams. Recent studies on the science of sleep suggest these claims are supported by modern science.

Haber özet : yenibil

Kanser: işte egzersizin önlemeden tedaviye kadar oynadığı rol

Kanser kişinin riskini arttırabilecek birçok faktörün olduğu karmaşık bir durum. Araştırma egzersizin önemli bir rolü olabileceğini gösterdi. Egzersizin önleme ve tedaviden kanser ötesi yaşama kadar yararları olduğunu gösteren kanıtlar artıyor.

1,4 milyon katılımcının verilerine bakılan bir meta-analizde en aktif katılımcıların 7 kanser türü riskinin (karaciğer, böbrek, akciğer dahil) daha az aktif olanlara göre yüzde 20 daha az olduğu görüldü. Kolon, mesane, baş, sırt ve göğüs kanserlerinde de yüzde 10 ile yüzde 20 arasında daha az riskleri var. Ne kadar aktif iseniz genel kanser riskiniz o kadar az oluyor.

Düzenli egzersiz metabolizmayı birçok yönden etkiliyor. Örneğin çeşitli kanserlerle bağlantılı olan insulin ve östrojen gibi hormonların tutumu ve konsantrasyonunu etkiliyor. Egzersiz aynı zamanda hücre fonksiyonlarını etkiliyor, hücre tamirine, mümkün değilse yok edilmesine yardım ediyor. Ayrıca her tür kanserle bağlantılı görülen kronik enflamasyonu azaltıyor. Egzersiz obezitenin önlenmesi ve azaltılmasına yardım ederek en az 13 tip kanserin gelişimi riskini azaltıyor.

Egzersizin kanser tedavisi sırasında ve sonrasında da yararlı olduğu, kanserin yan etkilerini, özellikle yorgunluğu azalttığı, kemoterapi tamamlama hızlarını geliştirdiği, kanserin tekrarlama riskini azalttığı görüldü.

Bu yararlar için haftada 75-150 dakikalık orta veya kuvvetli aktivite uygundur Yüzme, yürüme, bisiklete binme, ağırlık kaldırma veya pilates yapın. Az aktivite bile hiç yapmamaktan iyi olacaktır.

Published: May 9, 2024 7:41am EDT - Cancer is the second leading cause of death worldwide. In Europe, almost three in every ten adults were diagnosed with a form of cancer in 2022.

Haber özet : yenibil

Dünya'nın manyetik alanında gecikmiş bir hareket var. Endişelenmeli miyiz?

Zaman zaman dünyanın manyetik kutupları hareket eder ve bizi yüzyılları bulabilecek sürelerde koruyucu bir manyetik alandan mahrum bırakır.

Manyetik alanlar hareket halindeki elektrik yükleri tarafından yaratılır. Dünya'nın manyetik alanı bir çubuk mıknatısınkine benzer. O kadar dengede değildir, çünkü dünya içindeki karmaşık süreçlerle yaratılır. Bunlar manyetik kutupların gelişigüzel hareketine yol açar..

Durum değişikliklerinin 1000 ile 10000 yıl arayla olduğu düşünülüyor. Bu sürede manyetik alan karşıt kutuplarla yeniden büyümeden önce sıfıra kadar iner. Bu yaşam için tehlikelidir, çünkü gezegenin manyetik alanı uzayın derinliklerine uzanır ve Dünya çevresinde koruyucu bir kabarcık yaratır, böylece gezegenin yüzeyini Güneş'in rüzgarlarından gelen parçacık kasırgasından ve uzayın derinliklerinden gelen yüksek enerjili 'kozmik ışın' parçacıklarından korur.

Dikkate değer olan şey şiddetli iç çırpınmaların ürettiği manyetik alanın zamanın yüzde 99.9'unda oldukça dengede olduğudur. Dünya'nın manyetik alanının dengesi ve sağladığı korumanın güvenilirliği yeryüzünde yaşamın 3.8 milyar yıl sürmesini sağlamıştır

From time to time, the Earth's magnetic poles flip, leaving us without a protective magnetic field for up to centuries at a time.

Haber özet : yenibil

Araştırmaya göre egzersiz beyinde yaşlanmayı tersine çevirebilir

Egzersiz yapmanın bizim için iyi olduğunu biliriz. Egzersizin fethedemediği şeyin zihnimiz ve vücudumuzun yaşlandıkça güçten düşmesi olduğu düşünülür. Ancak şimdi Aging Cell dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma bu düşünceyi, en azından kısmen, değiştirmiş görünüyor. Egzersizin zihninizi genç tutabileceği anlaşılıyor. Araştırma fiziksel aktivitenin nasıl beynin bağışıklık hücrelerini gençleştirerek zihinsel çöküşü önleyebileceği ya da yavaşlatabileceği konusuna ışık tutuyor.

Araştırmacılar farelerdeki beyin fonksiyonlarını korumak için hayati önemi olan merkezi sinir sisteminin bağışıklık hücreleri microglia üzerinde yoğunlaştılar. Egzersizin yaş bağlantılı değişiklikleri tersine çevirdiğini, daha genç microglia'da bulunanlara benzer yapıları yeniden kurduğunu keşfettiler. Araştırma ayrıca egzersizin beynin hipokampus'ta yeni nöronlar üretme kapasitesi üzerindeki olumlu etkilerine aracılık etmede hayati bir rol oynadığını ortaya çıkardı.

Egzersizin etkisi burada kalmıyor. Farelerin dönen tekerleği kullanmaları sağlandığında yaşlanma sırasında hipokampusta T hücrelerinin varlığının önlenmekle kalınmadığı, aynı zamanda azaltıldığı görüldü. Genç beyninde bulunmayan bu hücreler bireyler yaşlandıkça artmaya meylederek yaş bağlantılı bilişsel gerilemeye katkıda bulunurlar.

It looks like brawn could be the key to long lasting brains.
Tom Howarth - Published: May 15, 2024

Haber özet : yenibil

Afganistan: Taliban'ın en üst lideri devlet televizyonunda yayınlanan açıklamasında kadınların zina suçunda halk önünde taşlanarak öldürülmesine başlanacağını açıkladı

23 Mart 2024'de Taliban'ın en üst lideri Hibatullah Akhundzada, devlet televizyonunda yayınlanan açıklamasında kadınların zina suçunda halk önünde taşlanarak öldürülmesine başlanacağını açıkladı ve “Zina yapma nedeniyle kadınları halk önünde taşlar veya kırbaçlarsak, sizin demokratik ilkelerinize uymadığı için bunu kadınların haklarının çiğnenmesi olarak isimlendirebilirsiniz. Fakat ben Allah'ı temsil ediyorum, siz Şeytan'ı temsil ediyorsunuz. Taliban'ın işi Kabil'i almakla bitmedi, yeni başlıyor” dedi.

İnsan hakları grupları uluslararası insan haklarını ihlal eden açıklamayı eleştirdiler, “İki yıl önce kadınların halka açık olarak taşlanmasını savunma cesaretleri yoktu, bugün var. Durdurulmadığı takdirde daha fazlasının geleceğini görmeliyiz” dediler.

On March 23, 2024, Hibatullah Akhundzada, the Taliban’s supreme leader, announced in an audio broadcast aired on state television that it will resume publicly stoning women to death for adultery(zina). “You may call it a violation of women’s rights when we publicly stone or flog (kırbaçlamak) them for committing adultery because they conflict with your democratic principles.

Haber özet : yenibil

Telefonlarda değiştirilebilir batarya bulunması yasayla zorunlu hale gelebilir

Telefon üreticileri bataryaları kolayca çıkarılabilir yapmaya zorlanabiir. Önerilen Avrupa yasasınn dünya çapında sonuçları olabilir. Bu kural yasalaşırsa Avrupa Parlamentosu üyesi olan 27 ülke etkilenecek. İmalatçıların taşınabilir bataryaların tasarlanması için 3,5 yıl süreleri olacak.

Önerilerin ayrıntılarının çoğu bataryaların daha dayanıklı olması ve elektronik çöpün azalması ile ilgili. Değiştirilebilir bataryası olması cihazın daha uzun süre kullanılabilmesini sağlayacak.

Kullanıcıların değiştirilecek bataryaları uygun fiyatla bulabiliyor olmaları da gerekecek.

by John Lister on January, 3 2023 Phone manufacturers may be forced to make batteries easily removable. The proposed European rule could have worldwide consequences.

Haber özet : yenibil

Parmak izi mi yüz tanıma mı daha güvenli?

Cihaz kullanıcıları parmak izi kullanmak yerine kamerayı yüzlerine tutup telefonlarını açabilirler. Sürtünme olmayan bu seçenek daha az güvenli bulunuyor. Araştırma benzer yüzleri olan yabancıların yabancı telefonlarına ulaşabildiğini gösterdi. Bunun nedeni yüz tanıma teknolojisinin düşük çözümleme ile çalışması. Yüz tanıma sistemlerini yanıltmanın sahte parmak izi yaratmaktan kolay olduğu görüldü.

Bu durumun felaket sonuçlar yaratacağı söylenemez. Bu tür kazaların, suçluların erişim sağlama durumundan çok aile üyeleri arasında olabileceği düşünülüyor.

Parmak izleri de ele geçirilebiliyor, ama yine de yüz tanıma işlemi parmak izinden daha az güvenli bulunuyor.

Instead of having to use a fingerprint, device owners could simply point the camera at their own face and unlock their phones. Designed to be a friction-free process, it is considered less secure.

Haber özet : yenibil

Şifreleriniz çalınmış ise kendinizi korumak için yapabileceğiniz şeyler var

Bir Password Manager (şifre yöneticisi) kullanırsanız, çalınmış şifre korsanlara başka sitelerde hesaplarınıza erişme olanağı vermez

Monitor (izleme) araçları hangi bilgilerinizin "dark web" denen korsanlık ortamında olduğunu bildirebilir. İki ücretsiz izleme aracı Google'un Password Checkup ve Mozilla'nın Fireox Monitor aşağıdaki gibi kullanılabilir

Google Password Checkup kullanımı:
Chrome veya Android'de Google şifre servisini kullanırsanız, Google password manager sitesine gidin ve "Go to Check passwords'u tıklayın. "Check Passwords"u tıklayarak kimlik kontolünden geçin, Google hesabı için şifrenizi girin. Bir süre sonra Google bulduğu sorunları listeler. Her sorunlu şifreyi değiştirmeniz uygun olur.

Mozilla Firefox Monitor kullanımı
Mozilla'nın ücretsiz Firefox Monitor servisi e-posta adreslerinizin bilinen veri korsanlığı olaylarında çalınmış olup olmadığını kontrol eder. Firefox Monitor sayfasına gidin, e-posta adresi girin ve "Check for Breaches"i tıklayın. Monitor bilgi verecektir. Her çalınmış e-posta adresi durumunda "More" a tıklayarak ayrıntılara ve tavsiyelere bakabilirsiniz. Ayrıca daha sonraki korsanlık olaylarında e-postanız ele geçirilmiş ise bildirimde bulunmasını isteyebilirsiniz. Bunun için Firefox Monitor sayfasının altındaki "Sign up for Alerts" düğmesini tıklayın

Bitdefender'dan yardım almak:
Bitdefender Digital Identity Protection aboneliği ile bir tabloda kişisel bilgilerinizin görüldüğü yerleri bildirir ve güvenlik önerilerinde bulunur.

Angela Lang/CNET- Last year saw the most data breaches ever recorded, and cyberattacks continue to ravage governments and the private sector.

Haber özet : Kemal Bahar

Gözlerin yardımı olmadan harflerin okunabilmesi

Gözlerin yardımı olmadan harflerin okunabileceği yolunda belirtiler var. Bu körler için bir alet geliştirilmesine yardımcı olabilir. Sinirbilimciler, beyinlerini elektriksel olarak uyararak maymunların alfabedeki harfleri görmesini başarıyla sağladılar. Görme engelli insanların bir çeşit görme yeteneğini yeniden kazanmalarına yardımcı olan bir sistem yaratmada bir atılım.

Hollanda Nörobilim Enstitüsü ekibi, beyni uyararak maymunların harfleri ve hareketleri görmesini sağlamayı başardı. Diğer bir deyişle, gözlerden geçmeden önümüzde olanı algılamak mümkün olabilir: doğrudan görsel korteksi harekete geçirerek. Amaç, taşınabilir bir işlemciye veri gönderen bir kamera ile görme engelli kişiler için özel gözlükler oluşturabilmektir

Des singes peuvent voir des lettres sans utiliser leurs yeux, une avancée pour un dispositif aidant les personnes aveugles

Haber özet : yenibil

Çoğumuz hesaplarımızın ele geçirildiğinden habersiziz

Google Chrome tarayıcısının ilgnç bir özelliği tarayıcıda saklanmış olup bilinen veri ele geçirme olaylarının kurbanı olan şifreleri haber verecek olmasıdır. Michigan Üniversitesi araştırması birçok kişinin hesaplarının ele geçirilmiş olduğunun farkında olmadığını gösterdi.

Böyle bir durumu öğrendiklerinde kullanıcılar genellikle kendilerini suçluyorlar. Kuşkusuz kullanıcıların dikkat edeceği şeyler de vardır, ama asıl sorumluluk kullandıkları platformların sahiplerindedir, kullanıcılarının emniyette olmalarını sağlayacak tedbirleri almaları gerekir.

Araştırmacılar https://www.haveibeenpwned.com sitesini kullandılar. Bu sitede e-posta adresi yazılarak o adresin bilinen veri korsanlığı olaylarında ele geçirilmiş olup olmadığı bilgisi alınabilir. Hesabınız ele geçirilmiş ise şifreyi değiştirmek ve her bir hesap için ayrı şifre kullanmaya dikkat etmek gerekiyor. Bu konuda "password manager" (şifre yöneticisi) denen programlar yardımcı olabilir

One of the more interesting features in the Google Chrome browser is to highlight any passwords stored in the browser that have been victims of (known) data breaches.

Haber özet : yenibil

Cihazlarınıza başkasının bir şey yapıp yapmadığını, kullanıp kullanmadığını kontrol etme yolları

Cihazları şifre veya parmak izi gibi tanıma gibi bir yöntemle açıyor olmanız gerekir. Yine de bir şekilde erişim olduğu ve bir şey yüklenmiş olduğundan kuşkulanırsanız bunu kontrol etmenin yolları var.

Akıllı telefonlarda yüklü programlara bakabilirsiniz. Android'de Settings'den Apps ve notifications'ı seçerek tüm uygulamaları görebilirsiniz. iOS'da Settings'i açarak yüklü olan her şeyi görebilirsiniz. iPhone'da ana ekranın sağındaki App Library ekranından Recently Added penceresinden son yüklenen uygulamalar görülebilir.

Android ve iOs son sürümleri cihaz aktivitesi log kayıtlarını tutuyor. Eğer Android'de Settings'den "Pick Digital Wellbeing" ve parental controls özelliğini, İOS'da ise Settings'den Screen Time özelliğini aktif ederseniz oradan son 24 saatte hangi uygulamaların kullanılmış olduğunu görebilirsiniz.

Android'de Settings'den Apps ve Notifications'ı seçerek de bildirim geçmişini görebilirsiniz. Bir başkasının kullanımının izleri orada görülebilir.

Gallery uygulamasını açıp son çekilen fotoğrafları veya e-posta alıcısında son gönderimleri kontrol edebilirsiniz.

Dizüstü bilgisayarın kontrol edilmesi
Windows'da Settings'den Apps'i seçin ve Apps & features ekranına bakın. Uygulama listesini kurulum tarihine göre sıraya sokabilirsiniz. macOS'de Finder'da Applications klasörüne bakın. Burada uygulamaları tarihe göre gruplayabilirsiniz. Mac'de Apple menüsünden System Preferences ve Screen Time'ı seçerek son günlerde hangi programların açılmış olduğunu görebilirsiniz.

Internet tarayıcınızın History bölümünde son aktivite görülebilir.
Windows'da başlangıçta Run seçilip "recent" komutu çalıştırılırsa son açılan dosyalar listesi gelir. macOS'de Finder'da Recents bağlantısı tıklanarak son değiştirilmiş dosyalar görülür.

Tek tek programlarda (örneğin kelime işlemciler, resim düzenleme programları gibi programlarda) son değiştirilen dosyaların isimleri görülür

Check for suspicious activity on your phone and laptop.

Haber özet : yenibil

Lazer silahlar savaş alanlarında kullanılmaya hazır olmak üzere

H. G. Wells'in 1898'de yayınlanan romanı "Dünyalar Savaşı"nda Marslılar İngiltere'ye iniyor ve varoşları ışınlı silahlarla yakıp yıkıyordu. O zamandan beri ışınlı silahlar bilim kurgunun tekrarlanan bir özelliği olmuştur.

1934'de Britanya Havacılık Bakanlığı bir koyunu 180 metreden ışınla öldürmeyi başarana para ödülü vaat etti. 10 yıl sonra Japonya'da mikrodalgalarla 30 metre ilerdeki bir tavşanın hareketsiz hale getirilmesi başarıldı; ama bu zaman aldı.

ABD Hava Kuvvetleri Araştırma Laboratuarı yıllardır bu konuda çalışıyordu. 2014 yılında 30 kilovat enerjili lazer silahı denendi; küçük bir gemiye yerleştirildiğinde yakındaki insansız hava araçlarını ve gemileri yakabiliyordu. Bu yılın sonunda 60 KW enerjili bir sistem denenecek. 2022'ye kadar 300 kilovatlık, 2024'e kadar 500 kilovatlık sistemlerin geliştirilmiş olması hedeflenmiş durumda.

Ray guns, in other words, are now real

Haber özet : yenibil

ABD Ordusu karanlıkta çalışacak uzun menzilli yüz tanıma sistemi geliştiriyor.

Mevcut yüz tanıma teknolojisi standart kameralarla yaratılan görüntüleri temel alarak çalışıyor. ABD Ordusu belli kişileri tanımak üzere, yüzlerden çıkan sıcaklık modellerini okuyan bir yüz tanıma teknolojisi geliştiriyor. Infrared kameralar yüzünüzden çıkan sıcaklığı tanıyor.

Aslında bu araştırma daha önce ilan edilmişti, şimdi sahada kullanılacak. Algılayıcılar otomobil ön camından görülen, arkadan ışıklandırmalı olan ya da hava durumu nedeniyle net olmayan hedeflerle çalışabilir olacak. Cihaz 10-500 metre arasında çalışabilir olacak ve kişileri bir arananlar listesindeki bireylerle kıyaslayabilecek.

Infrared cameras recognize the heat emitted from your face.

Haber özet : yenibil

Makineler radyo dalgaları kullanarak duvar arkasını ve karanlıkta kalanı görebilir oldu.

Işık yerine radyo dalgalarını kullanarak insanları ve ne yaptıklarını saptamayı sağlayan bir teknik geliştirildi. Radyo dalgaları duvarlardan kolayca geçiyor ve insan vücuduna iletilip yansıması alınabiliyor.

Bir sorun var; görüntü çözünürlüğü ışıkla elde edilen kadar net olmuyor. Çözüm olarak sistemin ışıkla elde edilmiş görüntülerle eğitilmesi yoluna gidildi. Işıkla alınan görüntülerden insanların hareketlerini anlamayı öğrenen radyo dalgalı sistem, karanlıkta veya duvar arkasındaki hareketleri saptıyor.

Çözünürlük iyi olmadığı için yüzün net seçilmediği ama hareketin görüldüğü çekimler, sistemin yaşlı bir kişinin evini izlenmesi ve düşme gibi bir durumda ilgili servislere haber vermesi için kullanılabilir, deniyor.

An algorithm uses radio waves rather than visible light to detect what people are up to without revealing what they look like.