Haber özet : yenibil

Biraz çikolata yemek iyi olabilir -işte araştırmalardan çıkan sonuçlar:

Yüksek yağ ve şeker içeriği nedeniyle çok fazla çikolatanın zararlı olması normaldir. Fakat biraz yemenin aslında yararlı olduğunu söyleyen yaygın iddialara ne demeli? Ne iyi ki, uygun koşullarda çikolatanın kalbiniz ve zihinsel durumunuz için iyi olduğunu gösteren kanıtlar var. Esasen çikolata, daha özel olarak kakao, tıbbi bir harikadır; ilaçlar gibi etkileri olan çeşitli aktif bileşiklere sahiptir. Bu kimyasallar başka şeylerin yanısıra çikolatanın bağımlılık yaratıcı özelliğine katkıda bulunurlar. Kan-beyin sınırını geçerek sinir sistemini etkilerler, bu nedenle psikoaktif kimyasallar olarak bilinirler. Sistematik araştırmada çikolata tüketmenin duygulara etkisine bakıldı; çoğu zaman ruh hali, endişe, enerji ve uyarıcılık konularında olumlu gelişmeler sağladığı görüldü. Bazılarında suçluluk duygusu görüldü, belki bu çok fazla mandra sütü içilince hissedilene benzer bir şeydir.

Kakaonun sağlığa yararları:
Beyin dışında da yararlanan organlar var. Yüzyıllarca çikolata anemi, tüberküloz, gut ve hatta düşük duygusal enerji gibi sorunların tedavisinde kullanıldı. Siyah çikolata yemek damarsal hastalık geliştirici risk faktörü olan kan basıncını da düşürebilir, kan damararını tıkayan pıhtı oluşumunu önleyebilir. Bazı araştırmalar siyah çikolatanın yüksek kolestrolün ayarlanmasına yarayarak kalbin korunmasına yardım ettiği, bitkilerde olduğu gibi çikolatada bulunan polifenollerin kan şekerinin kontrolüne yardımcı olduğu fikrini geliştirmiştir.

Çikolatada toksiklik:
Çikolata bazıları için bir ilaç gibidir, ama başkaları için bir zehir olabilir. Köpekler için kafein ve theobromine içeriği son derece toksiktir; onlarda siyah çikolata ajite olmaya, katı kaslara ve hatta felç durumuna yol açabilir. Çikolatadaki bazı bileşenlerin insanlar için olumsuz etkileri olduğu da görülmüştür. Çikolata kalsiyum ile birlikte böbrek taşlarının ana bileşenlerinden biri olan okzalat kaynağıdır. Bazı kilinik grupları ıspanak ve büyük yapraklı bitkiler -ve çikolata- gibi okzalat zengini yiyeceklerin tüketilmesine karşıdırlar.

O halde ne yapmalı?
Bilim olabildiği kadar yüksek kakao katı maddesi, minimum diğer içerikleri olan çikolata yönünü destekliyor. Çikolatadaki potansiyel zararlı etki daha çok yağ ve şekerle ilişkilidir, bunlar olası yararlara karşı etkide bulunur. Daha az katı maddesi olan sütlü çikolata ve hiç katı maddesi olmayan beyaz çikolata yerine, %70'in üzerinde kakao katı maddesi bulunan günlük 20–30 gram sade veya siyah çikolata sağlığa daha fazla yararlı olacaktır.

Published: March 27, 2024 5:30pm - Although it always makes me scoff slightly to see Easter eggs making their first appearance in supermarkets at the end of December, there are few people who aren’t delighted to receive a bit of chocolate every year.

Haber özet : yenibil

Afganistan: Taliban'ın en üst lideri devlet televizyonunda yayınlanan açıklamasında kadınların zina suçunda halk önünde taşlanarak öldürülmesine başlanacağını açıkladı

23 Mart 2024'de Taliban'ın en üst lideri Hibatullah Akhundzada, devlet televizyonunda yayınlanan açıklamasında kadınların zina suçunda halk önünde taşlanarak öldürülmesine başlanacağını açıkladı ve “Zina yapma nedeniyle kadınları halk önünde taşlar veya kırbaçlarsak, sizin demokratik ilkelerinize uymadığı için bunu kadınların haklarının çiğnenmesi olarak isimlendirebilirsiniz. Fakat ben Allah'ı temsil ediyorum, siz Şeytan'ı temsil ediyorsunuz. Taliban'ın işi Kabil'i almakla bitmedi, yeni başlıyor” dedi.

İnsan hakları grupları uluslararası insan haklarını ihlal eden açıklamayı eleştirdiler, “İki yıl önce kadınların halka açık olarak taşlanmasını savunma cesaretleri yoktu, bugün var. Durdurulmadığı takdirde daha fazlasının geleceğini görmeliyiz” dediler.

On March 23, 2024, Hibatullah Akhundzada, the Taliban’s supreme leader, announced in an audio broadcast aired on state television that it will resume publicly stoning women to death for adultery(zina). “You may call it a violation of women’s rights when we publicly stone or flog (kırbaçlamak) them for committing adultery because they conflict with your democratic principles.

Haber özet : yenibil

Zeytinyağı içmek: sağlık ve güzellik iksiri mi, yoksa meşhurların hevesi mi?

Sağlıklı yaşam akımları ve meşhurların övdüğü sağlıkla ilgili heveslerin sürekli değişen dünyasında sahnede yeni bir akım, günlük zeytinyağı kullanımı var. Kourtney Kardashian, Beyonce, Gwyneth Paltrow ve Jennifer Lopez gibi ünlüler işlenmemiş zeytinyağı içmeyi ve ciltlerine sürmeyi övüyorlar, Zeytinyağının cilde parlaklık verdiğini söylüyorlar. Söylendiğine göre Goldie Hawn yatmadan önce zeytinyağı içiyor, güzellik ikonu Sophia Loren zeytinyağı banyosu yapıyor.

Ünlüler zeytinyağının güzelleştirici özelliklerini vurgulasalar da, bazı cilt tiplerine sahip olanlar duraklamalı. Örneğin akne veya egzemaya yatkın olanlarda zeytinyağı sorunları arttırır. Zeytinyağının iyi bir malzeme olduğu kuşkusuz; içinde dokular için koruyucu olan polifenoller, antioksidanlar bulunur; ayrıca kolestrolü düşürerek kalp krizi riskini azaltan oleik asit dahil gerekli yağ asitlerine sahiptir. Zeytinyağının diyete eklenmesi çeşitli ateşli hastalıklara karşı iyi etkiler yaratır ve doğru kullanılırsa kilo kontrolünde işe yarar. Tereyağı, margarin, mayonez ve mandra yağı yerine zeytinyağı kullanılması ölüm riskini azaltır. Zeytinyağındaki koruyucu bileşiklerin kanser ve demansa karşı önleyici, karaciğer ve böbreklere yararlı olduğunun kantları vardır.

Yağlar yağda eriyen A,D,E,K vitaminlerinin emilimi ve yemeklerin besleyici değerlerini arttırmaları açısından değerlidir. Ancak yağların kalorisi yüksektir ve kilo alınmasına yol açabilirler. Yiyeceklere az miktarda zeytinyağı eklenmesi daha uygun olur. Sağlıklı ve daha tatmin edici yaklaşımla günlük diyete bir miktar zeytin eklenebilir. Zeytinlerde de demir, kalsiyum, mağnezyum, potasyum ve amino asitler gibi gerekli minerallerin yanısıra E, A, K vitaminleri gibi yararlı besleyici maddeler vardır. Ayrıca zeytinyağının yararlarına ek olarak zeytinde yüksek lif içerik bulunur, doyum hissi artar.

Published: February 29, 2024 12:41pm EST In the the ever-changing world of wellness trends and celebrity endorsed health fads (heves) there is a new trend on the scene: daily olive oil shots.

Haber özet : yenibil

Beyniniz sizin sağcı olup olmadığınızı ortaya koyabilir – ve politik durumunuz hakkında söylediği diğer üç şey

Birkaç yıl önce Meksika'nın PRI partisinin lideri New YorkTimes'a anketler ve politik sezgi gibi denenmiş ve güvenilir kampanya araçlarına bağlı kalacağını söyledi. Partisinin başkanlık adayları hakkında seçmenlerin fikirlerini saptamak için nörobilim kullandığı anlaşılmıştı. Bu şekilde nörobilim tekniklerinin kullanılmasına nöropolitik deniyor; politikayı anlamak için beyin bilimi kullanılıyor. İşte beyninizin politik duruşunuz konusunda açığa vurduğu dört şey - inanın daha birçok şey var.

1-Hangi politikacıları beğenirsiniz
Nörobilimdeki ilerlemeler politik ilanları izlediğinizde beyninizin hangi bölümlerinin faaliyete geçtiğini ve daha birçok şeyi belirlememizi sağlıyor. Fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI tarama) ile bunu yapabiliriz. Düşündüğümüzde beynin oksijene ihtiyacı olur. Oksijen kan ile taşınır. Kanımızda manyetik olan demir bulunur, manyetik taramada kendisini gösterir. Üzüntülü bir insanda beynin insula denen bölgesine kan akışı olur. Bir şeyi satın almak istediğimizde, veya bir seçim adayını beğendiğimizde beynin ventral striatum denen bölgesini faaliyete geçiririz. Bu bölüm ödüllerle ilgili beyin bölümü olan basal ganglia'nın bir kısmıdır. Aday A'yı gördüğünüzde beyniniz faaliyete geçerse ona oy vereceğiniz konusunda bir ipucu ortaya çıkar. Bir şeyi beğendiğimizde bu bölge dopamin denen bir nöroiletken bombardımanına uğrar. Beğendiğiimz bir adayın fotoğrafı veya filmlerini gördüğmüzde ventral striatumda daha fazla dopamin olur.

2-Merkez solda iseniz
Beyin karmaşık bir makinedir ve nasıl düşündüğümüzle ilgili tek bir alan sorumlu değildir. Bazı alanlar politik düşünmeyle bağlantılıdır. Daha büyük liberalizm (sol eğilimli düşünme) arkadaki cingulate cortex'de artmış gri madde miktarı ile bağlantılı bulundu. Beynin bu bölgesi empati ile ilgilidir. O nedenle belki de bu araştırma solda olanların daha empatik olmalarını kanıtlar.

3-Merkez sağda iseniz
Bu yaklaşımda olan insanlar değişikliğe karşı kuşkucu olma eğilimindedirler ve seçim yaptıklarında dikkatlidirler. Bu özellikle ilgili beyin bölgesi beynin tepe kısmında dorsolateral prefrontal cortex'dir. Araştırmacılar bu kişilere alternatif yaşam biçimleri olan insanların politik mesajlı videoları veya görüntüleri izletildiğinde beynin bu bölgesinin faaliyete geçtiğini saptadılar. Bu belki bu yaşam biçimlerine karşı olumsuz bir yanıttır.

4-Otoriterliğe karşı olumlu tutumda iseniz
Bazı insanlar daha uç pozisyonlar alırlar. Bazıları kendilerini dindar muhafazakar olarak tanımlarla, örneğin kürtajı engelllemek için şiddet kullanmaya isteklidirler. fMRI tarayıcısında bu insanların beyinlerinde ventro-medial prefrontal korteks denen yerde hasar işaretleri olur. Bu bölge sosyal zeka ve tolerans ile ilgilidir.

Sonuç çıkarmakta acele edilmemeli, fakat aşırı sağ ve aşırı solda aşırı görüşleri olanlara politik karşıtlarının klipsleri gösterildiğinde amigdalanın faaliyete geçtiği görülür. Amigdala beynin ölümcül tehlikede olduğumuzda faaliyete geçen bölgesidir.

İdeoloji yüzde 85 doğrulukla saptanabilmektedir. Bu yöntem gerçek politik reklamlar dünyasında kullanılmaktadır. Kötü amaçlı kulanıldığında tehlikeli olabilir.

Published: March 22, 2024 - A few years ago, the leader of Mexico’s PRI party told the New York Times that he, “would stick to tried and trusted campaign tools, like polls and political intuition”, and rely on “the old-fashioned way” to win the country’s election.

Haber özet : yenibil

Filadelfiya'daki ölüm cezasına çarptırılmış tutuklu Daniel Gwynn'in suçsuz olduğu yaklaşık 30 yıl sonra anlaşıldı

27 Şubat 2024 tarihinde Filadelfiya'daki ölüm cezasına çarptırılmış 54 yaşındaki tutuklu Daniel Gwynn hakkındaki birinci derece cinayet, kundakçılık ve ağır saldırı iddiaları kaldırıldı. Ölüm Cezası Bilgilendirme Merkezi DPIC'nin veritabanındaki bilgilere göre, Daniel Gwynn 1973'den beri ölüm cezasına çarptırılma sonrası suçsuzluğu anlaşılan 197. kişidir.

Daniel Gwynn hakkındaki ölüm cezası kararı 1994 yılında sahte itiraf ve hatalı tanıklık temelinde alınmıştı. İtiraf daha önce polis tarafından dövülmüş olan sanığın tehditleri ciddiye alması sonucu olmuştu. Son soruşturmayı yöneten bölge savcılığına göre polislerce tanıklara gösterilen fotoğraflar içinde Gwynn'in fotoğrafı bulunmuyordu ve farklı bir şüpheliye işaret eden ek kanıtlar ortaya çıkarılmamıştı. Bölge Savcılığı asistanı David Napiorski, “Bay Gwynn yaptığı konusunda kesin güven olmayan bir şey nedeniyle 30 yıl tutuklu kalmıştır” dedi. Başka bir suçluyu gösteren kanıtlar tesadüfen ortaya çıkmıştı.

On February 27, 2024, Common Pleas Court Judge Barbara A. McDermott approved a motion from the Philadelphia District Attorney’s Office to dismiss first-degree murder, arson, and aggravated assault charges against 54-year-old death-sentenced prisoner Daniel Gwynn.

Haber özet : yenibil

Oturmak sağlığınız için kötüdür ve egzersiz yapmak zararlı etkileri telafi etmez görünüyor

Dünya nüfusunun çoğu işte bilgisayar başında veya evde TV karşısında gün boyunca uzun süre oturuyor. Kaliforniya Üniversitesi'ndeki bir araştırma bunu doğruladı. 63-99 yaşları arasında üzerlerinde aktivite monitörleri bulunan 5856 kadın katılımcı ile yapılan, 10 yıl süren araştırma döneminde 1733 katılımcı öldü. Veriler günde 11 saatten fazla oturmuş olanların araştırma dönemi içinde ölme risklerinin, günde 9,5 saatten az oturmuş olanlara kıyasla, %57 daha yüksek olduğunu gösterdi

Düzenli egzersizin uzun süre oturmanın riskini yok edip edemeyeceği düşünülebilir. Ancak 2019 yılında yapılmış olan bir araştırmada çok miktarda egzersizin fazla oturma sonucu gelişen tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve krizi gibi riskleri yok etmediği görülmüştü. Dünya Sağlık Örgütü yetişkinlerin oturma sürelerini sınırlamalarını, aralıklar koymalarını tavsiye ediyor.

Peki sürede sınır nedir? Kaliforniya Üniversitesi araştırması günde 11 saat oturmanın zarar vereceğini söylüyor. Başka araştırmalarda günde 7 saatin aşılmaması gerektiği sonucu çıktı. Esasen birçok araştırma bir defada 30 dakikadan fazla oturmanın kan şeker düzeyini ve kan basıncını arttırabileceği uyarısında bulunuyor.

Ofis çalışanlarının oturup kalkılan masalar kullanmaları veya iş görevleri arasında kalkıp dolaşmaları, evde TV kullanımında reklamlarda kalkma gibi çözümler bulunabilir. Bu konuda uyarıda bulunacak akıllı cihazlar da kullanılabilir. Yürüyemeyenler için de çözüm önerisi var. 2020 yılında tekerlekli sandalyede oturanların kol egzersizleri yaparak (örneğin 20 dakikada bir, 2 dakika) kan şeker düzeylerini azalttığını gösteren bir araştırma yapıldı

Published: March 11, 2024 1:18pm EDT Update
Advances in technology in recent decades have obviated the need and desire for humans to move.

Haber özet : yenibil

OpenAI Internet'in büyük bir parçasını yutmak istiyor. Onları kim durduracak?

WordPress'in ana şirketi Automattic'in içerik yönetim sistemleri Internet'in en popüler 10 milyon Web sitesinin yüzde 43'üne sunucu yeri sağlıyor. Ayrıca çok büyük miktarda kişisel postanın bulunduğu Tumblr dahil çok sayıda mega platformlara sahip olan Automattic sayısız “Hizmet Koşulları” ve üçüncü parti rıza formları ile Internet içerik ve verisinin çok büyük bir kısmına erişebilir durumda.

Automattic bu bilgilerin bir tonunu devam eden yapay zeka eğitim işlerinde kullanılmak üzere OpenAI ve Midjourney'e vermek üzere anlaşmalar yapıyor. Teknoloji şirketlerinin, iletişim becerileri kazandırmak üzere sistemlerini eğitmek için milyonlarca Web sitesindeki metinlere ihtiyaçları var. Bu gereksinim özçekimlerinizi kullanarak yüz tanıma algoritmalarının eğitimi veya yüklediklerinizin analiz edilmesiyle görüntü ve video yaratma kapasitelerinin geliştirilmesi işinde de geçerlidir.

Automattic “Kullanıcı Seçimini Koruma” sayfasında size bazı garantiler sunmaya çalışıyor. WordPress.com ve Tumblr'da kişisel gizlilik ayarı var. Automattic bu platformlarda yalnızca herkese açık içeriği paylaşmayı vadediyor. “Verinin kullanımını reddetme” ayarları ile AI (Yapay Zeka) şirketlerinin verileri kullanmada cesaretlerinin kırılacağı belirtiliyor. Automattic iş ortaklarını hangi kullanıcıların yeni “red” yanıtı verdiği konusunda düzenli bilgilendirmeyi planlıyor.

Ancak uzmanlar bu konuda yasaların yetersiz olduğunu, önleyici değil sonradan devreye girici olduğunu söylüyor. Ayrıca yasa koyucuların teknolojinin hızlı gelişimi karşısında önde gidemediklerini belirtiiyorlar.

Yapay Zeka yarışı devam ediyor. Sıradan insanlar Internet içeriğinin çoğunu sağlıyor. Önlerine gelen uzun koşullar metinlerine, servislere erişimin tek yolu o olduğu için, “Evet” yanıtı veriyorlar. Uzmanlar varsayılan seçimin genel onay sayılıp kullanıcılara red seçenekleri vermek değil, tersi olması, kullanıcıların varsayılan genel reddetme durumunu özel onaylamalarla istedikleri konularda kabule çevirmeleri gerektiğini söylüyor. Avrupa'da Genel Veri Koruma Kuralları temelinde sistem böyle işliyor. ABD'de bu konuda düzeltmeye gidilmesi gerekiyor. Yasal uygulamaların yerleşmesi yıllar alacaktır.

You probably don’t know about Automattic, but they know you.

Haber özet : yenibil

Dizüstü bilgisayar bataryasını kısmen şarj edin, böylece daha uzun kullanabilirsiniz.

Dizüstü bilgisayarlarda olanlar gibi lityum-iyon bataryalar zamanla bozulurlar. Bu bataryaları yüzde 40 ile yüzde 80 arası dolu tutarsanız kullanılma ömürlerini maksimuma çıkarabilirsiniz. Bu bilgi Amazon ve Motorola gibi şirketlere bu konuda yardımcı olan Cadex danışmanlığın sağladığı bilgileri taşıyan Battery University adlı sitede yer alıyor. Özetle batarya çok sık tam boş veya tam dolu kalmamalı.

Mac bilgisayarlarda batarya sağlığı araçları bulunur, gerekmediği noktada şarj durur. Arzu ederseniz sistem ayarlarından optimize sağlayan Optimized Battery seçeneğini iptal edebilirsiniz. Windows'da da benzer olanak var, ancak her üreticinin ilgili uygulaması farklıdır. Ayrıntılar için dizüstü bilgisayarın yapımcısı şirketin sitesine bakılabilir. Bu amaçla 3. parti batarya optimize edicisi uygulamalar da kullnılabilir; örneğin Battery Limiter batarya yüzde 80 şarj olduğunda size haber verir.

Bataryanın uzun ömürlü olması için aşırı sıcaklıklardan uzak tutulması gerekir. Apple ayrıca cihazın asla şarjı tam dolu veya tam boş olarak depolanmamasını, yüzde 50 civarı şarjda kalmasını öneriyor. Kullanılmayacaksa 6 ayda bir şarj uygun görülüyor.

These tips will extend the lifespan of your lithium-ion battery.

Haber özet : yenibil

Okulun başlama saatinin daha geç olmasının öğrencilerin performansını, okula devam durumunu ve sağlığını geliştirdiğini gösteren ek kanıtlar bulundu.

Uyku yetersizliği sağlık ve mutluluğumuz açısından birçok riski getirir. Zamanla kronik sağlık sorunları ve erken ölüm riskini arttırabilir, kısa vadede ise düşünmemizi ve hafızamızı etkiler. Birçok araştırmanın çocuklar daha fazla uyuyabildiğinde okuldaki performanslarının arttığını, okula devam ve sağlık durumlarının iyileştiğini göstermesi şaşırtıcı olmadı.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC) uzmanları bu konudaki verileri inceleyen bir yazıyı Journal of School Health dergisinde Nisan 2016'a yayınlamışlardı. Önemli miktarda araştırma temelinde American Pediatri Akademisi (AAP) ve CDC ergenler için okul başlama saatinin geciktirilmesini istedi.

Seattle'da yapılan bir araştırma bu konuda ek kanıtlar sağladı. 12 Aralık 2018'de Science Advances'de yayınlanan çalışma liselerde derslerin başlama saatinin bir saat ileri alınmasının öğrencilerin uyku miktarlarını hergün yarım saattten fazla arttırdığını, akademik performansı geliştirdiğini ve çocuklarda uykulu hali azalttığını gösterdi.2016'dan başlayarak Seattle'da orta okulların çoğu ve liselerde okul başlama saati 7:50'den 8:45'e çekildi. Bu değişikliğin etkisini inceleyen araştırmalar kanıtları arttırdı.

Önemli bir nokta da şu: 13-19 yaş arası çocuklarda, ergenlerde biyolojik saat geç yatma ve geç kalkmaya ayarlıdır ve yetişkinlere göre günlük uyku gereksinimleri daha çoktur.

This is one of the first prospective studies to investigate the question.

Haber özet : yenibil

Telefonlarda değiştirilebilir batarya bulunması yasayla zorunlu hale gelebilir

Telefon üreticileri bataryaları kolayca çıkarılabilir yapmaya zorlanabiir. Önerilen Avrupa yasasınn dünya çapında sonuçları olabilir. Bu kural yasalaşırsa Avrupa Parlamentosu üyesi olan 27 ülke etkilenecek. İmalatçıların taşınabilir bataryaların tasarlanması için 3,5 yıl süreleri olacak.

Önerilerin ayrıntılarının çoğu bataryaların daha dayanıklı olması ve elektronik çöpün azalması ile ilgili. Değiştirilebilir bataryası olması cihazın daha uzun süre kullanılabilmesini sağlayacak.

Kullanıcıların değiştirilecek bataryaları uygun fiyatla bulabiliyor olmaları da gerekecek.

by John Lister on January, 3 2023 Phone manufacturers may be forced to make batteries easily removable. The proposed European rule could have worldwide consequences.

Haber özet : yenibil

Gözler için en iyi besinler

Göz sağlığını desteklemek için tabağınızı yeşil yapraklı besinler, balık ve yumurta ile doldurmalısınız. Aşağıda sağlıklı gözler için diğer en iyi besinler anlatılıyor

Brokoli
American Optometric Association tarafından yapılan bir araştırmada brokolide bulunan bir bileşik olan indole-3-carbinol'un retinadan toksinleri atmaya yardımcı olabileceği saptandı. Bu, yaş bağlantılı makula bozulması riskini azaltır. Brokolide ayrıca gözler için koruyucu olan lutein and zeaxanthin de bulunuyor. Ancak araştırma yaş bağlantılı makula bozulmasına karşı korunma için aşırı ölçüde brokoli yenmesi gerektiğini belirtiyor.

Som balığı
Gözlerin sağlıklı olması için yeterince su sağlanmış olması gerekir. Som balığında Omega 3 yağ asitleri bulunur, bu da kuru göz oluşması riskini azaltmaya yardım eder. Kadınlarda kuru göz oluşma riski 2 kattır.

Havuç
Havuç göz sağlığı için en iyi besinlerden biridir. Vücudun A vitamini yapmada kullandığı beta-karoten havuçta çok miktarda bulunur. A vitamini gece görmenize yardım eder ve miyopluğa karşı koruyucudur. Havuçta ayrıca başka bir antioksidan olan lutein bulunur. Bu da yaş bağlantılı makula bozulması riskini azaltmaya yardım edebilir.

Ayçiçeği çekirdeği
Ayçiçeğinde çok miktarda oksitleyici stresten koruyucu olan E vitamini bulunur. E vitamini ayrıca güneşin zararlı ultraviyole ışınlarına karşı koruyucudur, böylece katarakt oluşma riskini azaltır. Bazı vitaminleri vücudunuz sentezleyebiliyorsa da, E vitaminini yiyeceklerden veya takviye edici ürünlerden elde etmeniz gerekir.

Kivi
Güneşin verebileceği zarara karşı savaşmak için Kividen yararlanın. Kivide yaş bağlantılı makula bozulması riskine karşı savaşan bir antioksidan olan lutein ve gözlerinizin ışığı filtrelemesine yardım eden zeaxanthin bulunur.

İstiridye
İstiridyede omega-3 yağ asitleri bulunur, ayrıca çinko açısından zengindir. Bu da yaş bağlantılı makula bozulması riskine karşı savaşmada yardımcı bir besin olmsını sağlar.

Ispanak
Tüm besleyici maddeler için büyük bir kaynak olmasının yanısıra sağlıklı gözler için gerekli en iyi besinlerden biridir. Yukarda faydaları anlatılmış olan lutein ve zeaxanthin içerir. Bu antioksidanların iyi emilmesi için ıspanak yağ ile yenmelidir. Zeytinyağı serpiştirilmş ıspanak salatası çok yararlıdır. Zeytinyağında da omega-9 ve omega-3 bulunur.

Yumurta
Yumurta lutein ve zeaxanthinden çinko ve A vitaminine kadar hemen hemen gözlerinizin ihtiyacı olan herşeye sahiptir. Essen 2019'daki bir araştırma düzenli olarak haftada 2-4 yumurta yemenin yaş bağlantılı makula bozulması riskini önemli ölçüde azalttığı sonucunu vermiştir.

Badem
Badem ve diğer kabuklu yemişler yüksek miktarda yaş bağlantılı makula bozulması ve katarakta karşı koruyucu bir antoksidan olan E vitamini içerirler. Vücut bu vitamini kendi başına üretemiyor

Yoğurt
Süt ürünlerinde hem A vitamini hem de çinko bulunur. Daha fazla fayda için yoğurdu seçin çünkü yoğurt probiyotikler içerir. Araştırmalar gittikçe daha fazla bu iyi bakterilerin allerjik konjunktivitten göz kuruluğuna kadar herşeyde yardımcı olduğunu göstermektedir

Portakal
Yukarda betakarotenin fayadası anlatıldı. Betakarotenli besinleri tanımak genellikle kolaydır. Bu antioksidan yiyecekleri kavuniçi yapar. Portakalda da önemli miktarda bu maddeden vardır. Ayrıca portakalda bol miktarda C vitamini bulunur. O da vücudunuzun yaş bağlantılı makula bozulması, katarakt ve genel olarak görme kaybına karşı savaşmasına yardımcı olabilir.

Çilek
Çok miktarda C vitamini içerir. C vitamini görme kaybı, katarakt ve yaş bağlantılı makula bozulmasını engelleme gücünün üçte birini sağladığı için çilek göz için en yararlı besinlerdendir.

Kacie Goff-- If you are looking to support your eye health, consider filling your plate with leafy greens, fish and eggs. Here are other best foods for healthy eyes.

Haber özet : yenibil

Parmak izi mi yüz tanıma mı daha güvenli?

Cihaz kullanıcıları parmak izi kullanmak yerine kamerayı yüzlerine tutup telefonlarını açabilirler. Sürtünme olmayan bu seçenek daha az güvenli bulunuyor. Araştırma benzer yüzleri olan yabancıların yabancı telefonlarına ulaşabildiğini gösterdi. Bunun nedeni yüz tanıma teknolojisinin düşük çözümleme ile çalışması. Yüz tanıma sistemlerini yanıltmanın sahte parmak izi yaratmaktan kolay olduğu görüldü.

Bu durumun felaket sonuçlar yaratacağı söylenemez. Bu tür kazaların, suçluların erişim sağlama durumundan çok aile üyeleri arasında olabileceği düşünülüyor.

Parmak izleri de ele geçirilebiliyor, ama yine de yüz tanıma işlemi parmak izinden daha az güvenli bulunuyor.

Instead of having to use a fingerprint, device owners could simply point the camera at their own face and unlock their phones. Designed to be a friction-free process, it is considered less secure.

Haber özet : yenibil

Şifreleriniz çalınmış ise kendinizi korumak için yapabileceğiniz şeyler var

Bir Password Manager (şifre yöneticisi) kullanırsanız, çalınmış şifre korsanlara başka sitelerde hesaplarınıza erişme olanağı vermez

Monitor (izleme) araçları hangi bilgilerinizin "dark web" denen korsanlık ortamında olduğunu bildirebilir. İki ücretsiz izleme aracı Google'un Password Checkup ve Mozilla'nın Fireox Monitor aşağıdaki gibi kullanılabilir

Google Password Checkup kullanımı:
Chrome veya Android'de Google şifre servisini kullanırsanız, Google password manager sitesine gidin ve "Go to Check passwords'u tıklayın. "Check Passwords"u tıklayarak kimlik kontolünden geçin, Google hesabı için şifrenizi girin. Bir süre sonra Google bulduğu sorunları listeler. Her sorunlu şifreyi değiştirmeniz uygun olur.

Mozilla Firefox Monitor kullanımı
Mozilla'nın ücretsiz Firefox Monitor servisi e-posta adreslerinizin bilinen veri korsanlığı olaylarında çalınmış olup olmadığını kontrol eder. Firefox Monitor sayfasına gidin, e-posta adresi girin ve "Check for Breaches"i tıklayın. Monitor bilgi verecektir. Her çalınmış e-posta adresi durumunda "More" a tıklayarak ayrıntılara ve tavsiyelere bakabilirsiniz. Ayrıca daha sonraki korsanlık olaylarında e-postanız ele geçirilmiş ise bildirimde bulunmasını isteyebilirsiniz. Bunun için Firefox Monitor sayfasının altındaki "Sign up for Alerts" düğmesini tıklayın

Bitdefender'dan yardım almak:
Bitdefender Digital Identity Protection aboneliği ile bir tabloda kişisel bilgilerinizin görüldüğü yerleri bildirir ve güvenlik önerilerinde bulunur.

Angela Lang/CNET- Last year saw the most data breaches ever recorded, and cyberattacks continue to ravage governments and the private sector.

Haber özet : yenibil

Çoğumuz hesaplarımızın ele geçirildiğinden habersiziz

Google Chrome tarayıcısının ilgnç bir özelliği tarayıcıda saklanmış olup bilinen veri ele geçirme olaylarının kurbanı olan şifreleri haber verecek olmasıdır. Michigan Üniversitesi araştırması birçok kişinin hesaplarının ele geçirilmiş olduğunun farkında olmadığını gösterdi.

Böyle bir durumu öğrendiklerinde kullanıcılar genellikle kendilerini suçluyorlar. Kuşkusuz kullanıcıların dikkat edeceği şeyler de vardır, ama asıl sorumluluk kullandıkları platformların sahiplerindedir, kullanıcılarının emniyette olmalarını sağlayacak tedbirleri almaları gerekir.

Araştırmacılar https://www.haveibeenpwned.com sitesini kullandılar. Bu sitede e-posta adresi yazılarak o adresin bilinen veri korsanlığı olaylarında ele geçirilmiş olup olmadığı bilgisi alınabilir. Hesabınız ele geçirilmiş ise şifreyi değiştirmek ve her bir hesap için ayrı şifre kullanmaya dikkat etmek gerekiyor. Bu konuda "password manager" (şifre yöneticisi) denen programlar yardımcı olabilir

One of the more interesting features in the Google Chrome browser is to highlight any passwords stored in the browser that have been victims of (known) data breaches.

Haber özet : yenibil

Cihazlarınıza başkasının bir şey yapıp yapmadığını, kullanıp kullanmadığını kontrol etme yolları

Cihazları şifre veya parmak izi gibi tanıma gibi bir yöntemle açıyor olmanız gerekir. Yine de bir şekilde erişim olduğu ve bir şey yüklenmiş olduğundan kuşkulanırsanız bunu kontrol etmenin yolları var.

Akıllı telefonlarda yüklü programlara bakabilirsiniz. Android'de Settings'den Apps ve notifications'ı seçerek tüm uygulamaları görebilirsiniz. iOS'da Settings'i açarak yüklü olan her şeyi görebilirsiniz. iPhone'da ana ekranın sağındaki App Library ekranından Recently Added penceresinden son yüklenen uygulamalar görülebilir.

Android ve iOs son sürümleri cihaz aktivitesi log kayıtlarını tutuyor. Eğer Android'de Settings'den "Pick Digital Wellbeing" ve parental controls özelliğini, İOS'da ise Settings'den Screen Time özelliğini aktif ederseniz oradan son 24 saatte hangi uygulamaların kullanılmış olduğunu görebilirsiniz.

Android'de Settings'den Apps ve Notifications'ı seçerek de bildirim geçmişini görebilirsiniz. Bir başkasının kullanımının izleri orada görülebilir.

Gallery uygulamasını açıp son çekilen fotoğrafları veya e-posta alıcısında son gönderimleri kontrol edebilirsiniz.

Dizüstü bilgisayarın kontrol edilmesi
Windows'da Settings'den Apps'i seçin ve Apps & features ekranına bakın. Uygulama listesini kurulum tarihine göre sıraya sokabilirsiniz. macOS'de Finder'da Applications klasörüne bakın. Burada uygulamaları tarihe göre gruplayabilirsiniz. Mac'de Apple menüsünden System Preferences ve Screen Time'ı seçerek son günlerde hangi programların açılmış olduğunu görebilirsiniz.

Internet tarayıcınızın History bölümünde son aktivite görülebilir.
Windows'da başlangıçta Run seçilip "recent" komutu çalıştırılırsa son açılan dosyalar listesi gelir. macOS'de Finder'da Recents bağlantısı tıklanarak son değiştirilmiş dosyalar görülür.

Tek tek programlarda (örneğin kelime işlemciler, resim düzenleme programları gibi programlarda) son değiştirilen dosyaların isimleri görülür

Check for suspicious activity on your phone and laptop.

Haber özet : Kemal Bahar

Gözlerin yardımı olmadan harflerin okunabilmesi

Gözlerin yardımı olmadan harflerin okunabileceği yolunda belirtiler var. Bu körler için bir alet geliştirilmesine yardımcı olabilir. Sinirbilimciler, beyinlerini elektriksel olarak uyararak maymunların alfabedeki harfleri görmesini başarıyla sağladılar. Görme engelli insanların bir çeşit görme yeteneğini yeniden kazanmalarına yardımcı olan bir sistem yaratmada bir atılım.

Hollanda Nörobilim Enstitüsü ekibi, beyni uyararak maymunların harfleri ve hareketleri görmesini sağlamayı başardı. Diğer bir deyişle, gözlerden geçmeden önümüzde olanı algılamak mümkün olabilir: doğrudan görsel korteksi harekete geçirerek. Amaç, taşınabilir bir işlemciye veri gönderen bir kamera ile görme engelli kişiler için özel gözlükler oluşturabilmektir

Des singes peuvent voir des lettres sans utiliser leurs yeux, une avancée pour un dispositif aidant les personnes aveugles

Haber özet : yenibil

Lazer silahlar savaş alanlarında kullanılmaya hazır olmak üzere

H. G. Wells'in 1898'de yayınlanan romanı "Dünyalar Savaşı"nda Marslılar İngiltere'ye iniyor ve varoşları ışınlı silahlarla yakıp yıkıyordu. O zamandan beri ışınlı silahlar bilim kurgunun tekrarlanan bir özelliği olmuştur.

1934'de Britanya Havacılık Bakanlığı bir koyunu 180 metreden ışınla öldürmeyi başarana para ödülü vaat etti. 10 yıl sonra Japonya'da mikrodalgalarla 30 metre ilerdeki bir tavşanın hareketsiz hale getirilmesi başarıldı; ama bu zaman aldı.

ABD Hava Kuvvetleri Araştırma Laboratuarı yıllardır bu konuda çalışıyordu. 2014 yılında 30 kilovat enerjili lazer silahı denendi; küçük bir gemiye yerleştirildiğinde yakındaki insansız hava araçlarını ve gemileri yakabiliyordu. Bu yılın sonunda 60 KW enerjili bir sistem denenecek. 2022'ye kadar 300 kilovatlık, 2024'e kadar 500 kilovatlık sistemlerin geliştirilmiş olması hedeflenmiş durumda.

Ray guns, in other words, are now real

Haber özet : yenibil

ABD Ordusu karanlıkta çalışacak uzun menzilli yüz tanıma sistemi geliştiriyor.

Mevcut yüz tanıma teknolojisi standart kameralarla yaratılan görüntüleri temel alarak çalışıyor. ABD Ordusu belli kişileri tanımak üzere, yüzlerden çıkan sıcaklık modellerini okuyan bir yüz tanıma teknolojisi geliştiriyor. Infrared kameralar yüzünüzden çıkan sıcaklığı tanıyor.

Aslında bu araştırma daha önce ilan edilmişti, şimdi sahada kullanılacak. Algılayıcılar otomobil ön camından görülen, arkadan ışıklandırmalı olan ya da hava durumu nedeniyle net olmayan hedeflerle çalışabilir olacak. Cihaz 10-500 metre arasında çalışabilir olacak ve kişileri bir arananlar listesindeki bireylerle kıyaslayabilecek.

Infrared cameras recognize the heat emitted from your face.

Haber özet : yenibil

Makineler radyo dalgaları kullanarak duvar arkasını ve karanlıkta kalanı görebilir oldu.

Işık yerine radyo dalgalarını kullanarak insanları ve ne yaptıklarını saptamayı sağlayan bir teknik geliştirildi. Radyo dalgaları duvarlardan kolayca geçiyor ve insan vücuduna iletilip yansıması alınabiliyor.

Bir sorun var; görüntü çözünürlüğü ışıkla elde edilen kadar net olmuyor. Çözüm olarak sistemin ışıkla elde edilmiş görüntülerle eğitilmesi yoluna gidildi. Işıkla alınan görüntülerden insanların hareketlerini anlamayı öğrenen radyo dalgalı sistem, karanlıkta veya duvar arkasındaki hareketleri saptıyor.

Çözünürlük iyi olmadığı için yüzün net seçilmediği ama hareketin görüldüğü çekimler, sistemin yaşlı bir kişinin evini izlenmesi ve düşme gibi bir durumda ilgili servislere haber vermesi için kullanılabilir, deniyor.

An algorithm uses radio waves rather than visible light to detect what people are up to without revealing what they look like.